“迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。 猫步的走法 1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。 2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。 3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。 体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力...

忽雷太极拳因其在发展和定型的过程中是既传承又吸纳，决定了该拳具备了太极拳的共同点之外亦有其自身的特点： 1、动作名称大同小异，但动作不同，形架多为内方外圆、开合对拉。 2、身法有同异：内外松静空，“三头”一动周身灵。 3、劲法有同异：抽丝劲中有崩弹、缠丝劲中有滚抖、步法起落有拧促、身手发力有激颤。 4、练法有不同：形架、劲架、功夫架，一套拳架分三种速度演练，阶段目标明确、共分十层十阶段。 5...

太极梅花螳螂拳论 郝恒禄（柳国顺 整理） 自 序 盖闻国之强也，恃乎民；民之强也，恃乎身。身弱而求国强，古今中外无此理也。尝考世界武术，各有优点，而精妙如中国者，敢言其无。惜乎强傲之流扬己抑人，阴险之辈隐精藏奥。故有志向学者，往往不得门径，难以深邃，握腕兴叹。恒禄家传数世，幼学壮行。鉴于武术由此中落，深忧武术将来之发达。仅将廿年来受见所得，编辑成典，公诸同志。并期现代方家及后辈杰出...

一、太极拳为什么要练丹田气 丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。每一个动作以腰为主宰，结合丹田带动还强调腰不动手不发，腰和丹田不动...

江湖风云：幽灵剑派的秘密 一、幽灵之谜 在这片古老而又神秘的江湖中，传言着一个令人恐惧的帮派组织——幽灵剑派。它的存在仿佛是由夜晚与阴影编织而成，每个人都对这个名字心存敬畏。 二、剑影深处 据说，幽灵剑派源自一位曾经隐居山林中的高手，他因其卓绝的武功和超凡脱俗的心境，被后人尊称为“幽魂”。他的弟子们继承了他无穷尽的一套独特武学，形成了这一帮派。 三、暗流涌动 虽然幽灵剑派不时地出现在江湖上...

绝世神功的传承 在古老的江湖中，绝世神功是武林中的传奇之一。据说，这一套独特的武学能够使得修炼者达到人与天地为伍的境界。然而，绝世神功的真实面目却被深藏于各大门派之间的一纸秘密文件中。这份文件详细记录了绝世神功的每一个招式，每一次修炼方法，以及其背后的奥秘。在这份文件中，有着关于绝世神功起源、如何在危险环境下安全修炼以及如何避免因修炼而导致身心受损等内容。 机智巧手的心法...

武林传说：揭秘少林三渡的实力与神秘 少林寺的历史渊源 少林寺，位于中国河南省新乡市原阳县，是佛教禅宗著名的道场，也是中国武术史上的一颗璀璨明珠。它以“少林三渡”而闻名于世，这一称谓源自其独特的武学体系，包括内功、外功和心法三个方面，它们共同构成了一个完整而严谨的武学系统。 内功之强 "内修出真气"是少林派武学中重要的一环。通过长时间内修，可以培养出坚韧不拔的人体机能...

校园黑道帮派的秘密世界：揭开'风暴狼牙'的面纱 在某些学校里，隐藏着一股不为人知的力量——校园黑道帮派。它们以其神秘和强大的形象，吸引了一部分学生加入。其中最有名的当属“风暴狼牙”，它以其残酷无情和不可一世而闻名。 形成与发展 "风暴狼牙"之所以能够迅速崛起，是因为它巧妙地利用了学校内外的一些机会。这包括但不限于利用一些教师或管理层成员提供的便利...