主讲名家： 武式太极拳名家 吴文翰 冠军教练 曾乃梁 吴式太极拳名家 刘伟 杨式太极拳名家 傅清泉 吴文瀚：从整体上把握“虚领顶劲” 什么叫“虚领顶劲”？我的体会，“虚”，是虚虚的、微微的意思也就是“用意不用力”，不要用力向上顶。“领”有两个含义，一个是领起的意思，就是把头领起来；另一个就是领导的意思。“顶”，是指头顶百会穴。这句话的整个意思就是有意识地，微微地领起百会穴。这样，头领起来了...

范克平传授 范冠华整理 序言 时间还得追溯至22年前的公元1984年9月28日。清朝末代皇帝（宣统）爱新觉罗溥仪的同父异母胞弟——爱新觉罗•溥儇（汉名金子弢），专程从浙江湖州来到南京，与时任南京市体育运动委员会分管武术 协会的干部范克平会晤。 金子弢先生自幼在皇宫内学文习武，渐大则喜欢游历大江名川。他曾于18年（公元1929年）秋，上武当 山游历，并在紫霄宫居住7月有余。在此期间...

图01 五行相生相克图 五行 木 火 土 金 水 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五声 哼 哈 咦 威 虎 五势 按 崩 挎 抱 劈 图 02 五行、五脏、五声、五势相应图表 少林 发声功，通过吐纳发声以气力之高低结合相应的势法来震动脏腑，从而达到调节各自脏腑生理功能的作用。此 得传于当代少林拳派代表人朱天喜（法名：释行真）大师。 少林五行发声功以声为用，以势为体，以脏腑为本...

编者按：在简化太极拳颁布五十周年的日子里，本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会张山，原中国武术协会、亚武联秘书长赵双进，中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印，回顾24式简化太极拳的创编，重温这一运动史上划时代的革新。 简化太极拳，大胆跨越了传统与现代的时空距离，智慧诠释了继承与创新的辨证关系。 它用24个动作赢得了人群，实现了太极拳的健身功能...

在漫长的历史长河中，武林诞生了无数高超的武术流派，每一门都蕴含着深厚的文化底蕴和实战技巧。为了将这些宝贵的知识传承下去，武学大师们编撰了一系列详尽的武功秘籍，这些秘籍不仅记录了每一种招式，还配以精美的拳法图片，为后人提供了学习和研究的重要参考。 首先，我们来看看《绝世剑谱》，这是一部集百家大成、汇聚天下英才之作。它不仅涵盖了剑术中的各种基本招式，如“破浪斩”、“风云斜”...

现在社会上一些武术家和气功家妄谈什么：功夫不分内外家。这种观点大谬不然，内家功夫和外家功夫是泾渭分明的，但也有一些有识之士将之揉在一起内外兼修，这倒是事实，不过豪不妨碍内外二家的划分和区别，而且，真正达到内壮的人太少了，故而堪称内外兼修的大家更稀如凤毛，屈指可数。 那么什么是真正意义上的内壮 ( 家 ) 功夫呢 ? 也就是说只有注重脏腑功能，改善机能，发掘固有良能，导气入骨...

杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句具有毋庸置疑真传权威的成语能够有据可查。从这句成语中我们可以看到杨澄甫先生把是不是“动手”视作判断是不是太极拳的一个标准。杨澄甫先生为什么这么认为呢?弄清楚这句成语的含义就可以大致明白了...

通过资金运作，形成投入，产出商品，在商品的一系列运行中，引发资金的增值，如此周而复始的循环，就是产业化。传统太极拳仅是集技击与强身的运动，根本无法成为商品。即以太极拳冠名的任何形式，由于已经完全抽取了传统太极拳的精髓，基本丧失太极拳固有的、无可臆造的魅力和特有的精气神的韵味。所以也毫无作为商品的存在价值。 况且，这种人为的、强行的、扭曲的、毫无现实价值的所谓太极拳衍生项目，只能在会所...