绝学神功：揭秘终极致命一击 在古代武侠小说中，总会有一种说法，那就是某些高手能够掌握一种“一招打死人的功夫”，这是一种能够在短时间内决定生死的绝技。这种术语听起来似乎有些夸张，但如果我们从历史上一些著名的武林高手身上去寻找答案，可能就会发现，这背后隐藏着深厚的文化和实战经验。 首先，我们需要明确，“一招打死人的功夫”并不是指任何一个简单的攻击动作，而是指一种综合了多方面因素...

易形自然功六十四式 起式： 静立，全身放松，气息匀调。 左足向左侧跨出，双足比肩略宽，同时双手以掌自双胯部抬起至前，掌心向下。 收式： 立步，收双掌于腰际旋掌至腹前，掌心向下压掌，全身放松。 右足收并足，双手回收至腰际，深吸气。双手自然下垂，呼气。 基础八式 天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣。 方以类聚，物以群分，吉凶生矣 。 在天成象，在地成形，变化见矣。 式一：乾...

练开合，既是练气的开合，也是练意识的开合。在站桩过程中开合的中心点在命门，那么意识的基点应该放在哪里，在头部中心还是在腰部命门呢？ 太极拳经典《十三势歌》说：“命意源头在腰隙”，即意识应该放在腰部命门处，但在实际站桩时不容易做到。人习惯了用眼睛来确定位置，一说腰部命门就用眼睛往下看，闭上眼睛还是一样，用意识从上往下找。这样就不是“命意源头在腰隙”，而是“命意源头看腰隙”。...

昆仑太极第一路： 预备式起势一、倒提两昆仑二、马步合掌三、推波逐浪四、踢毽推球（左）五、李广射石（左）六、推波逐浪七、踢毽推球（右）八、李广射石（右）九、虚步亮掌十、虚步蹬掌十一、金鸡展翅十二、浪里推舟（右）十三、浪里推舟（左）十四、日月不分十五、推窗望月十六、朴步削掌十七、怀抱日月十八、仙人摘桃十九、虚步亮掌二十、虚步蹬掌二十一、金鸡展翅二十二、白猿献果（右）二十三、白猿献果（左）二十四...

八极拳之全部拳路共有架子、八极拳、六大开3套。此外，有散招散手等多种。 八极拳小架 小架乃八极门之基本功也，初学者必须从小架开始学起，此路练好后再练八极拳，最后练六大开及散手等。 (一)小架各式名称 悟空问路，定心肘(亦称开心肘)，摆肘捆人(亦称二郎捆人、顺势抽肘、凤凰单展翅)，按阴掌(亦称罗汉式、打虎式)，迎面掌(亦称打洋炮、单扬掌)，牵缘手(亦称摔手护裆)，双手接拿(亦称手)...

“杨式太极拳”，以三种不同的风格和形式来体现。 一、基础套路（85式、108式）：其姿势高低与动作幅度皆适中，速度较慢，初学太极拳必须从此拳架学起，先求形似，后求神似，在手眼身法步皆合度的基础上，做到圆活连贯、上下相随、运柔成刚，渐至轻灵不浮，沉稳不僵，再加推手练习，可达相当功效与技巧。此拳架体用兼备，老少皆宜，健身效果也好，故适合在广大群众中普及推广。 二、功夫套路（加手）...

灵鹤谷的传说 在遥远的古老山脉中，隐藏着一个名为灵鹤谷的地方。据说这里曾经是仙人修炼之地，他们通过长时间的修行，终于能够与天地合一，成为真正的大仙。然而，这个秘密被世人所知后，不少武林高手纷纷前来探寻，但都未能发现灵鹤谷的真相。 独孤九剑 独孤九剑是一位武功高强、英俊潇洒的小伙子。他拥有着一套独特无比威力的剑法，每一次挥舞，都如同大自然中的风暴一般，无情而又强悍。他的目的是要找回他失散多年的师傅...

从目前世界上最盛行的两大健身项目，同属于都是东方文化的中国太极拳和印度瑜伽来看，健身效果最主要就是来源于它们的共同特征“松”与“静”。 “松”是太极拳习练者最先知道和追求的，虽然真正懂得如何是松和怎么能够松下来的人不多，但大家都知道太极拳要求“松”。放松是为了求柔，放松就是追求自然。老子说： “天下之至柔，驰骋天下之至坚”。我们追求松就是求柔，也是为求“驰骋天下之至坚”，松了才是最佳的和谐...