在古代的武侠世界里，江湖九大门派是武林中最为显赫的存在，它们各自有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。每一位武林高手都梦想着加入这九大门派之一，以期在其中磨练身手、提升实力。 首先，有云游四海的天涯客，他们以自由与无拘无束而闻名。他们不受任何约束，只要心中的志向远大，就能加入天涯客。在他们看来，真正强大的不是你掌握了哪个门派，而是你能够在没有限制的情况下不断地挑战自我。 其次，便是神秘莫测的独孤九剑...

在一个被传说和神秘笼罩的古老山谷中，存在着一座名为“灵隐寺”的古刹。这里不仅是佛教修行者的净土，也是众多寻找真理、解开心结者向往的地方。在这座寺庙里，有一位至高无上的领导者——派现任掌门人。 第一篇章：传承与责任 派现任掌门人的选定，并非是一件简单的事情。这位伟大的领袖必须具备深厚的佛学知识、卓越的道德品质以及对寺庙事务的精通。而更重要的是，他或她必须能够引领众生走向光明之路...

咏春拳，全套教学 在古老的武术世界里，有一门独特的拳法，它不仅仅是一种打斗技巧，更是一种艺术，一种哲学。一提到咏春拳，人们首先想到的是它那优雅而又强悍的形象，它似乎在诉说着春天的故事，用柔和而充满力量的手势来表达对自然之美的赞颂。 咏春拳全套教学，是一种传统文化与现代生活相结合的体验。它以悠扬如诗的名称为名，以其独有的风格吸引了无数追求武术艺术的人们。学习这门拳法，你会发现自己不仅在学习一套动作...

华山派 华山派以其独特的内功法，深受江湖人士青睐。他们的武学基础扎实，内力修为高强，是多次对抗其他门派时不可或缺的一支力量。尤其是华山的“天罡金锁”这一绝技，以其惊人的威力和难度，被誉为武林中最顶尖的高级内功之一。 少林寺 作为中国古代著名的佛教寺庙，少林寺不仅是文化艺术中心，更是一所著名的武术学校。它们拥有的拳法、剑法、棍法等各类武器技术，都是历经数百年的精心传承与发展。在江湖中...

主讲名家： 武式太极拳名家 吴文翰 冠军教练 曾乃梁 吴式太极拳名家 刘伟 杨式太极拳名家 傅清泉 吴文瀚：从整体上把握“虚领顶劲” 什么叫“虚领顶劲”？我的体会，“虚”，是虚虚的、微微的意思也就是“用意不用力”，不要用力向上顶。“领”有两个含义，一个是领起的意思，就是把头领起来；另一个就是领导的意思。“顶”，是指头顶百会穴。这句话的整个意思就是有意识地，微微地领起百会穴。这样，头领起来了...

范克平传授 范冠华整理 序言 时间还得追溯至22年前的公元1984年9月28日。清朝末代皇帝（宣统）爱新觉罗溥仪的同父异母胞弟——爱新觉罗•溥儇（汉名金子弢），专程从浙江湖州来到南京，与时任南京市体育运动委员会分管武术 协会的干部范克平会晤。 金子弢先生自幼在皇宫内学文习武，渐大则喜欢游历大江名川。他曾于18年（公元1929年）秋，上武当 山游历，并在紫霄宫居住7月有余。在此期间...

图01 五行相生相克图 五行 木 火 土 金 水 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五声 哼 哈 咦 威 虎 五势 按 崩 挎 抱 劈 图 02 五行、五脏、五声、五势相应图表 少林 发声功，通过吐纳发声以气力之高低结合相应的势法来震动脏腑，从而达到调节各自脏腑生理功能的作用。此 得传于当代少林拳派代表人朱天喜（法名：释行真）大师。 少林五行发声功以声为用，以势为体，以脏腑为本...

编者按：在简化太极拳颁布五十周年的日子里，本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会张山，原中国武术协会、亚武联秘书长赵双进，中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印，回顾24式简化太极拳的创编，重温这一运动史上划时代的革新。 简化太极拳，大胆跨越了传统与现代的时空距离，智慧诠释了继承与创新的辨证关系。 它用24个动作赢得了人群，实现了太极拳的健身功能...