一、古风帮会的诗意之美 在一个宁静的夜晚，月光洒满了大地，幽梦盟帮会的成员们聚集在一起，他们围绕着篝火，谈论着帮会的未来。幽梦盟是一个以诗意为名的帮会，它源远流长，有着深厚的人文底蕴。 二、传承与创新 幽梦盟不仅仅是一个帮会，它是一种文化，一种生活方式。它要求每个成员都要有自己独特的声音，每个人的诗作都是对传统的一次再创造和一次超越。这一点体现在他们对于帮助他人的态度上...

最近，身边的一些拳友想学练杨式太极拳传统套路，愿望迫切；可有的拳友学了一短时间传统套路太极拳后未能坚持，显得可惜。我在太极拳网上看到《为什么现在还要学练杨式太极拳传统套路》的文章，现转载分享，也许对大家学练传套路太极拳有所帮助。 附全文： 为什么现在还要学练杨式太极拳传统套路 作者；黄明山 很多对太极拳不了解的人，都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间，在当今快节奏的时代...

太极古拳《缠丝扣》第一式“太极温身”分别以左、右或双手同时按太极图作螺旋式的顺逆缠绕运动发放劲力。此乃蕴藏着丰富内涵的“太极掌”也。 天地柔和一太极，习者浑元意先行。 气沉丹田虚灵劲，含胸拔背一身轻。 开胯圆裆腰马劲，沉肩坠肘意行身。 下转乾坤上缠8，虚实转换顺逆循。 单8双8合手8，横竖斜缠螺旋形。 上下左右进退缠，环环相扣紧裹身。 阴阳互变相生克，‘太极掌’中藏万机。 拳打脚踢掷摔跌...

八卦掌区别于其他拳种的主要特点表现在五个方面： 其一：转圈。一般拳术多走直线或曲线，唯八卦掌以独特的扣摆绕圆走圈为基本运动形式，并按照八卦的四正四隅，在绕圆走圈中变化招式。相传董海川先师当年曾对八卦掌转圈做过这样的概括：身如游龙雁腾空，虎撞龟泳蛇行动，转圈连联势无定，斜横进退笑谈中。这是八卦掌区别于其他拳种的最显著特点。 其二：用掌。其他拳种大都以拳为主，例如太极拳、形意拳、少林拳等...

第一节硬气功概述 仙鹤门金刚鬼手硬功属仙鹤门内的硬，它简单易学，易练速成，不易出偏，是广大武术气功爱好者演练的最佳。 谈到硬气功，有的人或许单纯地认为，硬气功就是能砍石头和断树木的功夫，这样说就未免有点以偏概全了。所谓“硬气功”，又称武术气功，它是“内练精气神，外练筋骨皮”的有机结合，以内养功为基础，推动丹田之气，通过吸气、吞气、聚气、运气、闭气、崩气，并配以身体外部的排打等一系列的锻炼之后...

1、练武者，以德行为先。 2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆活。宜慢，慢有利为理解要领。 3、太极拳的身势要求，是内外都要放松。放松了，气血才能循环、旺盛，神经命脉才能舒适，头脑才能清醒，神经感觉才能灵敏，动作才能轻捷，意气才能集中，发劲才能来得充实。 4、太极拳的意境功夫有三层：第一层功夫是轻灵。第二层功夫是贯串。第三层功夫虚静。轻灵是体松的体验，既松、静...

太乙混元桩法全称为“武当太乙隐仙派混元阴阳五行桩“。该桩为武当太乙五行拳法、道法的根本，凡武当道家嫡传内家拳功者，无不以此桩为基础，其中的”七返九还“为隐仙派采气得气之源，而”混元一气旋转乾坤“之法更为求得拳术中”旋转力、混元力“之基础，因此凡入我门中学习武当派拳功者必以此桩为重中之重，每天操练一至十遍，一年后即可身具奇功，下面具体详细解说练法。 该功共分三步，第一步为”太乙七返桩“，内容如下：...

一、武林传说中的绝学 在漫长的历史长河中，中国武术发展出了无数门派，每一门都有其独特的风格和深厚的文化底蕴。然而，在众多门派中，有几家因其卓越的实战能力和深远的影响力，被后人尊为“绝学”。这些门派不仅在理论上具有高度成熟，也在实践中不断演化，不断证明了它们作为中华武林精髓的地位。 二、内功与外功：两者不可或缺 要评判一个武术门派是否厉害，首先必须从内功与外功两个方面入手...