中国武术史上最强传统功夫 中国武术的辉煌与挑战 在漫长的历史长河中，中国武术不仅成为中华民族文化宝库中的瑰宝，也是世界各地武道爱好者追求的目标。从古代的《太极拳》、《八卦掌》到现代的《空手道》，每一门都有其独特之处，但谁能称得上是真正的“第一”？ 武术之根：中国古代名家与流派 为了回答这个问题，我们需要回顾那些古代名家的卓越成就以及他们所创立或推广的大量流派。唐朝时期，李白...

在中国古代，武林门派不仅是武术的代表，也是文化艺术和哲学思想的载体。每一家门派都有其独特的修炼方法、内功心法和打斗技巧，它们就像是一座座古老的宝库，蕴藏着丰富的人生智慧和战斗策略。 我知道的那些古老武林门派，其中最为人所熟知的是少林寺。这家传统上以佛教为基础，强调内力修炼和柔韧性训练，是中国武术史上的重要组成部分。少林寺不仅培养出无数高明的拳师，还孕育了许多著名的兵器与形意拳。 再来就是黄巾军...

刀剑并进，武林正宗 中国十大剑法，不仅仅是武侠小说中虚构的传奇，而是源远流长、深受民间喜爱的传统文化遗产。这些剑法不仅在理论上形成了严谨的体系，而且在实战中也展现出了独特的韵味和风格。它们所蕴含的是一股浓厚的人文气息，是中华民族智慧与勇气的结晶。 机巧变化，招式千变万化 每一种中国十大剑法都有其独特的手势、步伐和呼吸方式，这些都是通过长期实践和演练而形成的一套完整系统。每个招式都经过无数名师点拨...

由于历史的变迁，许多武术本源的形态已经失传，先人留下的武术理论与现代的武术形式有着很大的差异，武术的精义只能在古拳经和古拳论中寻觅。现在的武术，主要形式以用于比赛和表演的套路为主，在“高、难、美”的标准要求下，武术的形式产生异化，向体操和舞蹈靠拢。这样的结果，导致了古拳经、拳论与武术的实践过程脱节，使得古人的许多武术现象众说纷纭，成为一个个未解之谜。 我们主张对于传统武术，首先应当忠实地继承...

(1) 问：太极拳道是否应分门派？ 答：太极拳道学是一完整之大学问，为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成，其理奥妙无穷，包含崇高哲学，其动作循合科学，盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康，祛病延年，防老防身之运动法门，以达至济世活人，益寿延年，修心养性，治国平天下之大道精神。太极拳道不为私人武术技击炫耀与显露武功好斗风气。传授此道者应知其理，通达其道，任何人无法脱胎改变其理...

混元铁砂掌简单，重点突出，针对性强，易学、易懂，易掌握，上功快，效果明显，每天练习1-2小时，5-7天后四肢、丹田均有强烈气感。本功以内壮桩功为主，外练操手为辅，单练桩功可达健身防病治病效果，加练操手可达到轻松开砖断石之目的。 一、金刚混元桩：桩功是铁砂掌的筑基，也是其内壮核心，通过桩功锻练可以强筋健骨、调和阴阳、畅通经络气血，提高内脏的抗击防震功能...

浑元桩功 1、 起式 身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己是不易体会的，要让别人看“你是否站的是与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚掌踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方。 起式的目的，一是凝神，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。 2、 站桩 双手缓缓上提至胸前，双手外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。 要点如下： 脊椎正直...

古今太极拳爱好者，很多人主张练太极拳时速度要慢。这可能是因为慢容易做到精神镇定、用意不用拙力和内外放松，可以逐步体会和纠正全身内外不放松之处。试想每一动都要求做到肌肤关节、甚至内脏、神经系统等全身各处不该用力的地方毫不用力，尽可能做到放松，没有一定慢速，是难于完成的，势必流于飘浮。练太极拳做到松静，能增强感觉的灵敏和富有弹性、韧性特点的爆发力，而且也只有动作缓慢...