作为一个对太极内功有深入研究的人，我想重新表述一下关于太极内功的步骤。首先，太极拳作为一门内家拳术，其核心在于修炼内功，而不仅仅是用于技击或养生。然而，关于太极内功的各个派别和方法，每个人都有自己的理解和实践，这也引发了一些争议。我自己所学的是由吴氏王茂斋传承至杨禹廷，再由冯士英恩师授予我，以及后来的李秉慈老师的指正。在这条学习路径上，我一直没有间断过对内功的修炼，其中还得到了胡耀贞先生以及李经梧师伯多年的点拨和帮助。

根据我的感悟和经验，我总结了以下几个关键步骤来完成太极内功的修炼：

松中求整、五弓一合

太极拳强调“全身放松，用意不用力”，这意味着我们需要达到一种状态，使身体像衣架上的衣服一样轻灵而又稳固。这包括从脊柱到手臂，从胯部到脚尖，每个部分都要达到松开与整齐相结合的状态。

顺中用逆、运转丹田

在松开之后，我们需要将意志导向腹脐，并通过呼吸练习集中气息，让气息回到肚脐，这被称为“凝神入炁穴”。这样可以使身心集中的同时，也能养育自身浩然正气。

文火、武火，启动命门

命门是生命出入之门，是水火并济的地方，只有命门充实才能开发周身能量，并且成为打通周天的钥匙。通过正确地练习，可以使能量不断集中，最终实现小到无形的大到无边。

逆中行顺，以气润身

当全身能量集中于命门时，我们就能够以这种中和之气来润泽整个身体，无论是在健体延年还是在技击防卫方面，都能够得到巨大的益处。

最后，我必须提醒读者，这些是我个人的感悟，不应被视作唯一或绝对真理。每个人对于太极内部奥秘都有不同的理解，因此尊重师傅道德，对待这些知识应该谨慎处理。在这个过程中，好的文字理论等只是路标，而真正可信赖的向导始终是我们的师傅。