自由泳技术动作问题解答：游泳馆加盟的秘诀

你真的准备好了吗？加入我们游泳馆加盟计划，成为自由泳技术的掌握者！

问题一：请问游自由泳的时候腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢?谁有什么好的办法吗？

回答：腿打不起来可能的原因是身体过于放松，腰部下沉，最好能保持身体适度的紧绷，特别是腰部，这样双腿才能感觉像鞭子打水一样，可以想象把自己的双legs当成鞭子，如果太软的话，当然打不起来。体会大腿带动小腿，脚尖绷直，不要来回摆动身体。最好的办法就多多练习浮板打水。

问题二：在换气时感觉身子下沉入水中，迫使下意识使前伸臂划水，从而前交叉失败，有没有方法可以使呼吸时(即一臂前伸状态)可以不下沉？

回答：身子下沉，可能的原因是：

1、抬头呼吸。正确的姿势应该是要转头换气，而不是抬头。

2、打水效果不好。自由泳打腿可以保持身体平衡，要让臀部适当地转动。

3、多多进行单臂划水练习，这个练习可以非常有效地练习划水和换气配合。

问题三：自由泳时头向右侧换气，但总是鼻孔进水，一侧尤其严重。你怎么克服这个难题？

回答：调整呼吸换气，在进行转头呼吸时，在水下先呼气，再用口和鼻一起进行。

加入我们，你将拥有专业教练指导，让你的每一次翻滚都更加流畅，每一次划桨都更加有力！现在就行动吧，让你的梦想在我们的游泳馆里开始实现！