武功秘籍大全招式拳法图片：太极拳三盘的智慧心猿

在这篇文章中，太极拳上下三盘就像是心猿手中的两把锤子，分别代表着内外结合的精髓。每一次挥舞，都能感受到其深邃的哲学和独特的武功艺术。

上盘

头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分别介绍如下：

项：百会穴是顶劲的中心，应当虚向上领，如同悬起来一样。

眼：平视（）注意力，以假设对手方向为主。

耳：辅助目光所不及见之处，要经常注意听身旁及身后。

鼻：细匀深长呼吸，调息绵。

口：自然闭住，不可张开，当发劲时，可以用口吐气或发声，但不可口吸气。

齿：自然合住，不可咬牙切齿。

舌：平贴上颚，不干也不多出津液，最好不用“抵”法，而用“平贴”法为宜。

下颚：微向内收，则项易竖直。

中盘

脊背、胸、腰、腹部为中盘。中盘的劲多为腰劲，是在顶劅带领和眼法指挥下的枢纽，它们旋转以推动手足进退变转。

下盘

从小腹到脚为下盘。裆劲随着上中板旋转而变换，但裆、大腿根筋配合是否适当，又是裆大腿能否配合协调的关键。

总结来说，上、中、三盤皆為一體，用以表現太極拳之內外結合與動靜相隨之理。在練習時，每個部分都應該保持適當狀態，以達到整體協調與柔韌性。此外，這些原則也適用於日常生活中的活動，使人們可以更好地理解並實踐太極拳精神。