十三式太极拳分解动作中的上中下三盘基本规律，犹如一位慈祥老者，在静谧中细语着项部至足部的每一个细节。项部是领导全身运动的枢纽，百会穴如同顶劲的心脏，应当虚向上领，如悬挂在空中的轻盈姿态。眼法则是传达思想、指挥动作、观察情况的窗口，平视前方，以假设对手方向为主。耳朵则是辅助目光所及之处的聆听者，而鼻子负责调息绵长的呼吸。口唇应自然闭合，不可张开；齿须自然合拢，不宜咬牙切齿；舌头平贴于颚下，无需抵触而生津液。

腰背是转换方向和保持重心平衡的关键，是旋转运动的心脏。而腹部要松静，如同气腾然般舒展无阻。在此基础上，上、中、下盘相互配合，以裆劲为引擎，使步法进退得以灵活变换。此外，尾骨微翻起，为发动机之开关，将整体运动推向完美境界。