自主神经系统，作为人体的内在调节者，是维持生命活动平衡的关键。它通过交感和副交感两大部分，协调心率、血压、呼吸和消化等自动性功能，使得我们的身体在无意识中保持着健康状态。

现代生活节奏快，人们往往处于紧张与焦虑之中，这时候交感神经便占据了上风，而副交感神经则相对被忽视。太极拳这门古老的养生艺术，就是以平衡双方为目标，让身体恢复到一种自然平衡状态。在练习太极拳时，我们要达到一种松弛而静定的状态，这样才能让副交感神经得到充分发挥，从而保护并修复内脏器官。

时间是至关重要的，因为自主神经系统需要一定时间来调整和作用。微循环是内脏器官工作的基础，它们依赖于细小血管网络进行物质输送，而这些过程都很缓慢。如果没有足够的时间，身体就无法完成必要的修复和保护。

关于太极拳练功所需时间，没有统一标准，但经验表明，一般从半小时开始即可见效，有经验的人可能会选择更长一些的时间，如2-9小时。此外，不同文化如佛教打坐、中医针灸等也有各自推荐的一些练习时长。总体来说，要想获得最佳效果，最好能坚持30分钟以上不间断地进行太极拳练习，即“不断气”。

综上所述，无论是从科学角度还是传统实践，都证明了有一个基本原则：只有当我们给予足够多持续的心理放松，以及身心同步运动的时候，我们才能够唤醒那些深藏在我们内心中的治愈力量。而这个过程需要一点点耐心以及每天固定的投入——正如古人所说，“20分钟入药”，至少要有那么久一点儿，以便让我们的身心真正进入那份宁静与收敛之境。