一、预备势如何理解“与肩同宽”？

在杨氏太极拳中，预备势是整个练习的起点。要理解“与肩同宽”，首先要知道两脚之间的距离应与肩井穴相同，这样可以确保身体重量均匀分布到双脚上。同时，注意掌心朝里，指尖朝下，以保持手臂和身体的一致性。

二、预备势两手掌位置：

在做出正确的手部姿态时，我们需要将指尖向下，掌心朝里。这不仅有助于稳定身体，还能帮助我们更好地控制动作。

三、起势时如何做到“手走弧形、臂要旋”？

转动肩关节使两手臂边内旋边缓缓提至与肩同高。

随即沉肩坠肘屈臂坐腕，将两手边外旋至胸前。

两手再次内旋继续弧形下按至两胯侧前方。

四、练左棚时如何做到〝上下相随〞？

左棚是一种特殊的移动技巧，它要求我们在整体转身过程中，同时完成两个相对独立但又紧密联系起来的手部动作。这意味着我们的双手必须同步进行，上升和降低应该是协调一致的，而不是单独进行。此外，我们还需要注意脚步跟随，让每一步都能够自然地融入整套拳法中。

五、左棚后脚的角度应以几度为宜？

当我们开始执行左棚后，我们需要确保右脚呈45度角，这样才能保证整个过程中的平衡和协调性。如果右足过多倾斜或过少抬起，都会影响整体动作的流畅性和效率。

六、左棚的练法：

身法：收沉右胯，并且身躯边右转45度边呈螺旋形下降。

步法：重心逐渐移至右腿，并慢慢下蹲，同时微翘外撇45度。

手法：左掌边外旋边向右抄至腹前。