功夫怎么练？太极拳的松是要通过长期的刻苦训练，尤其是在体会和悟出松的道理后，才能逐步实现。这种松不仅仅是一种感觉，更是一种全身心的状态，是由紧变松的一系列动作所构成。

在太极拳中，松不是简单地放弃力量，而是通过拉伸、舒展、挤压等方式，让每一个关节、每一部分都达到由紧变松的目的。这就像弹簧被压或橡皮筋被拉长一样，由紧变松，但前提是所有部位必须固定不动，这样才能有效地进行拉伸和恢复。

在打太极拳时，我们需要注意不要让身体各个部位移动位置，而是要固定它们，以便于更好地进行拉伸和活络，使得这些部位变得柔软、灵活且富有弹性。同时，我们还需要重复多次这样的动作，即使经过多年的练习，也可能难以完全达到这一境界。

因此，练一辈子太极拳就是为了不断追求这种从头到脚节节贯穿的一一放松，全身气血下沉到脚底下的境界。这就是为什么说“练一辈子太极拳就是松一辈子”的道理所在。