太极拳身法中的“含与展”，是指在执行太极拳时，身体的运动状态中包含了内含和外展的双重要求。内含即为气沉丹田、松腰落胯等动作，而外展则是指使脊柱上下对拔拉长，以减少“S”弧度，增加吸气深度，并提起精神。

首先，我们来看为什么要强调这种体式的变化。在太极拳中，“含”与“展”的结合不仅能够帮助习练者降低重心，稳固下盘，还能提高技击效率。而实现这一点需要合理掌握身法中的“含”，即使脊柱各节虚虚对准，同时保持松直下沉。这一过程同时也会实现其他要求，如沉肩坠肘、松腰落胯等。

其次，“展”则是让脊柱上下对拔拉长，从而减少身体的弓形曲线，使得吸气更加深入，同时能更有效地储存潜能。“展腰”的概念特别重要，因为它不仅有助于舒缓肢体，还能提升精神并增强拳架圆润饱满感。

最后，关于如何实现这两者的结合，可以通过不同的动作来达到。例如，在行拳定势时，要注意大椎轻轻往上拔起，使百会虚虚顶住，这样可以促进四梢气血汇聚到腹中丹田。此外，当转换一式至另一式时，就要使用到“展法”，以便使身体两端产生相反方向的运动，从而缩短脊柱上的弓形长度。

总之，“含与展”对于太极拳实践者来说至关重要，它们共同作用可以增强整体力量和柔韧性，以及提高技术水平。通过正确理解和实施这些原则，可以更好地发挥出自身潜力，并在学习过程中获得更多益处。