古代神功绝技武式太极拳技术要点翟维传

武式太极拳，古代神功绝技，翟维传。其理论博大精深，技术特点鲜明。作为一门拳术，其本性即在于技击。我认为，只有不丢不离拳术本性，方可论及技术、技巧、保健、养生、疗病等作用。同时，只有掌握了技击的内涵，便能起到事半功倍的效果。在此，我将谈谈武式太极拳的四个技术要点。

一、武式太极拳架势紧凑

武式太极拳从中架练起，最显著之处在于架式紧凑。何谓紧凑？即周身肢体活动范围收小，如步法需缩短虚实变换时间；两手各管身体半边，不逾越；出手高不过眼，远不过前足尖，收小运圈行程。在腰转上要求开合致使阴阳互换连贯，以达到松柔圆活均匀连绵不断之特征，再加上呼吸动作配合，使周身内外相合，与心行气以气运身达经络畅通气血顺畅百病不侵。

二、武式太极拳身法尾闾正中

要求在运动时保持身体中正，加上尾闾正中的身法，是内在状态，是完成上下的组合时意气通达任督二脉促进体内和气及意气圈形成。做法是：涵胸拔背松肩沉肘提顶，同时使气沉丹田命门后撑尾闾前送，小腹上翻内意托丹田脊椎竖直百会与会阴穴成垂直线延至脚底涌泉穴。恩师姚继祖曰：“如同扇门，上下一轴带动整体。”训练时按此可为周身家享安舒乐。