1.在太极练习中，我们需要将内外部的修为结合起来，重点放在内功上；同时，要学会静心与动作相间，以静默作为主导。这种练养并重的方式，让我们更加注重内在的修炼。

2.为了达到最佳效果，我们必须保持心神宁静，通过慢练来达到深入理解太极的精髓。如果心灵不平静，那么我们的太极也就失去了和谐；如果精神不集中，那么阴阳之间的调和也会受到影响。因此，只有通过静心和慢练，我们才能真正地掌握这门艺术。

3.在学习太极拳时，我们不能仅仅依靠机械的手法，而是要建立在明智理念之上。在丹田这一核心区域进行实践，是提升内功不可或缺的一步。

4.对待太极拳，我们应该持之以恒，保持一颗平常心，在悠闲自得中培养身心。顺其自然，不强求，这样我们才能逐渐走向大道，并实现长寿延年的目标。

5.当遇到变化时，我们应随机应变，将急促转化为缓慢，从而使我们的招式更加流畅；既不能放弃，也不能盲目前进，每一步都需恰到好处。而且，在互动中要像粘连一样紧密相连，这样才能够体现出一种自然而然的情形。

6.对于学员来说，有的人可能模仿过招式，但更重要的是要模仿那份精神状态——“神似”。只有达到这一层次，即使招式再多，也不过分，因为它已经融入了你的本性。

7.正如同不断变化万象中的理念，一旦完全理解这个原则，就能把握住整个系统。所以尽管面临众多挑战，但只要坚持下去，最终总能找到答案——即便是那些看似无限多样的变化也是由一个统一的理念所支配。

8.学习太极拳的心法要求首先是保持心理上的平稳。这意味着，如果没有一个安定的 心态，便无法专注于任何事情，因此必须让自己的心里变得清净无杂质。此外，还需要用意志力去引导每一次动作，就像你专注于某项工作时那样：先想后做，然后边想边做，而不是简单地盲目行动。如果没有这样严格遵循的话，你就无法高效完成任务。而最终还需确保意、气、劲三者协调一致，无论何种姿势，都应当带着意识去感受它。这样的方式可以让“意至诚则气至真，气至真则劲自生”，从而减少其他复杂要求，使得实践过程更加简洁有效。