张志俊大师的文章，转发给太极拳爱好者一阅，希望对你有所启发。全文如下：

在经典理论著作中，并未详细讨论为什么要以慢练为主要训练手段。然而，通过实践和理性思考，我们可以理解慢练的重要性。在每一个太极拳系统中，都包括架子、推手、散手等多个方面，其中李亦畬的《走架打手行工要言》较为全面地探讨了架子的训练与推手之间的关系。

从学习架子到进行推手，再到散手，每一步都需要精确无误。为了使肢体符合技击要求，“走架”必须慢速，这是出于技击需求经过长时间慢速练习后，身体才能够实现动力定型，即便是在快速演练套路时，也不会出现变形或松懈。

一般拳术以直劲快劲为主，而太极拳则不完全依赖于人的先天本能，它追求的是理性思维和理想化的武术形式。通过反思武术技击形式，我们认识到了一般拳术往往是壮欺弱、慢让快；而太极拳追求“引进落空”，实现小力打大力、手慢打快的手法。这需要时间去学会，这种技术如果不经过长时间的慢速练习，就难以掌握。

现代科学运动理论表明，无氧运动即速度快，但这类运动会产生酸性物质，对人体有害。而有氧运动，如太极拳，则能够保持良好的呼吸状态，不仅不会伤害身体，而且还能带来愉悦感，有助于提高心情和健康状况。此外，有氧运动适合所有年龄层的人群，从青少年到老年，从身体强健者到体弱多病者都可参与。

虽然太极拳最初是为了散手技击而设计，但它也为人类健康带来了巨大的益处。不过，作为一种健身活动，与技术性的专注不同，它并不意味着越慢越好，而是一种平衡与韵味相结合的艺术表现方式。在实际操作中，每个人都应该找到自己的节奏，以达到最佳效果。

最后，要记住“知难行易”与“知易行难”的辩证关系，在武术散手技击瞬息万变的情况下，只有不断地提升自己，使得动作既缓又随机，又能迅捷应对，那么才能真正达成理想中的四两拨千斤之境。但这并非单靠一次两次简单重复就能完成，而是一个持续不断学习与实践过程中的积累结果。