张志俊大师的文章，转发给太极拳爱好者一阅，希望对你有所启发。全文如下：

在经典理论著作中，并未详细讨论为什么要以慢练为主要训练手段。然而，通过李亦畬的著作《走架打手行工要言》等资料，我们可以了解到慢练太极拳的重要性。

首先，慢练是为了确保架子的准确性。每个太极拳系统都包含几个核心部分：架子、推手和散手等。李亦畬的作品深入探讨了架子与推手之间的关系。在这篇文章中，从练习架子到推手再到散手，每一步都是为了实现技术上的要求，“走架所以要慢，不要快。”

经过长时间的慢速训练，可以使肢体动力定型，即便在快速演练套路时，也不会出现变形或失去准确性。这表明慢速度地练习是出于技击需要。

一般而言，大多数拳术倾向于直劲和快劲，这是利用人体本能的一种优势。而太极拳则不完全依赖于这种本能，它是一种理性的武术形式，是对传统武术技击形式反思后的产物。它认为，在技击中可以达到小力打大力、手慢打快的手法，这需要一定时间和实践才能掌握。如果没有经过长时间的慢速训练，而直接进行快节奏練習，那么动作往往会显得生硬或过度用力。

太极拳被称为“长拳”，因为它强调的是引进落空和四两拨千斤这样的防守和进攻技巧。这需要肢体协调连贯，无论是在防守还是攻击上，都必须保持柔韧性和刚猛相结合。一旦掌握这些技术，就能够形成一种自然流畅、周身均衡的情景。

现代科学运动理论指出，一些高速运动属于无氧运动，而太极拳作为有氧运动，不仅不产生有害酸性物质，而且能够提供持续的心理愉悦感，无需补充氧气，因此适合所有年龄段的人群进行。

虽然技术上的缓急可能不同，但实际应用时仍然需要找到平衡点。不仅如此，有些名家如王海洲、陈小旺等人的演示也展现了这一点，他们各自拥有独特风格，从游龙戏水到急风骤雨，再到画卷般江山，他们都达到了艺术享受与实战技能并重的地步。

传统意义上，对于功夫精深者的评价并不容易见解，但从陈氏至冯志强等人的演示中，我们仍然能领略其深邃之处，这些功夫与速度紧密相关联。但即使如此，最终目标仍旧是实现后发制人，即当对方落空时迅速施加力量，使其无法应对——这是“四两拨千斤”的真正含义，而非字面意义下的简单理解。此外，由于后发之力的力量远远超越四两，所以这个说法更多是一种夸张的手法，用以形容其中难以置信的大能力差距。

最后，要记住，“知难行易”与“知易行难”互为辩证，太极拳中的理想境界更注重的是如何在瞬息万变的情况下做出正确反应。“彼微动，我先动”，这是一个既复杂又需求高水平反应能力的问题。当对方快速施加压力时，你必须迅速响应；但只有通过大量实践，将对方引入落空之后，你才有机会实施这一策略。此外，还需要兼顾其他方面，如快速响应，以保证战斗效率。这意味着除了持久且缓 慢地学习基础框架外，还需不断提升快速反应能力。