武式太极拳深邃理论，技艺精湛。作为一门拳术，它的本质在于内外兼修。我认为，只有不偏离拳术的根本，才能够探讨技术、技巧、保健、养生和疗病等多方面的应用。而掌握了技击的精髓，效果自然会更加显著。在此，我将详述武式太极拳四大技术要点。

首先是架势紧凑。武式太极拳以中架为基础，其特点是架式紧凑。这意味着身体活动范围需要收小，如步法要求进退均匀，不留空隙；两手各管半边身子，不互相侵犯；出手高不过眼远不过足尖，缩短运作圈。腰部转换则要求开合有致，使阴阳相互转换迅速，这种松柔圆活连绵不断的特征，再加上呼吸与动作无缝对接，使整体运动达到内外相融，让气血畅通百病避之。

其次是身法尾闾正中。在保持身体中正的同时，还需做到尾闾正中的身法，这是一种内在状态，是完成上下组合时使意气通达，促进体内中和气及意气圈形成。具体做法是在涵胸拔背松肩提顶等同时，使气沉丹田命门后撑尾闾前送，小腹上翻托丹田脊椎竖直，以百会穴至脚底涌泉穴形成垂直线带动全身运动。

再者是松紧合度。在行功走架训练时特别注重松紧配合，每一式都需有松与紧交替变化过程，在内用意气表现松与紧，在外用开合体现 松与紧。这种矛盾统一体存在于所有打击艺术之中，其中“松”包括多种要求如静柔沉随放等，而正确实现非简单懈怠或散乱，而是在安排好周身框架后利用调整意识引导使得一种状态出现。此过程既锻炼了肌肉群又调和了骨骼，对抗拙力僵经，有利于下盘稳固上身灵活，为有效牵引提供服务。

最后是开、合、隐、现。在练功时由松入柔运柔成刚达到刚柔相济。这是一个从静隐到明显渐变过程，由开示发劲由合收神意而转换，一举两得既锻炼了五脏六腑也能祛病延年强健身体。