太极之道，刚柔并济，阴阳相生。初学者往往迷失于如何平衡这两者之间。要想掌握太极拳的精髓，我们必须先明确其理，然后学习正确的方法。

首先，我们需要理解太极中的刚柔之道。这是指阴和阳的平衡与交替，每个动作都包含着软硬、轻重、顺逆等多种状态。我们不仅要外表看似柔顺，其实内心却充满力量；同样地，也不能一味强硬，因为那会导致气血不和。

在练习中，我们应该运用“一松一紧”的法则，这是一种精神上的松紧感，它能够帮助我们将气从丹田推送至肌肤，从而达到真正的柔劲。而这个过程，就是通过不断调整我们的意念来实现，一松时气敛于骨髓，一紧时气充盈肌肤。

这种节奏性的运动，让我们的动作既有起伏变化，又能保持一种连贯性，这正是太极拳所追求的一种自然流畅状态。在每一个转折点，都有一定的松紧感，是为了使我们的身体在不同方向上得到均衡发展，使力更为集中有效。

总结来说，“一松一紧”就是修炼太极入门必备的技巧之一，它帮助我们找到刚柔相济的平衡点，让自己的身形更加灵活，而力量又更加稳固。