太极拳的精髓在于刚柔并济，外表看似柔和实则内含刚劲。要想掌握这一道理，首先必须深刻理解太极的刚柔之理，然后通过正确的练习方法经过长时间的修炼，逐步达到刚柔相济。这就是每个太极爱好者追求的境界。

太极中有阴阳二气，它们分别代表着柔和刚猛。阴气流行则生出阳，而阳气凝聚又会转化为阴，这种不断变化中的平衡是太极学说中最核心的一环。在这个过程中，我们需要将阴中的阳与阳中的阴结合起来，使得他们能够互补、协调，以达到真正的平衡状态。

在谈论到“柔”时，我们指的是一种外显和顺而内藏充沛的情形，不仅仅是软弱或散漫，更不是轻浮无定。这种“松”不能过于软弱，“紧”不能过于强硬，这两者的平衡关系决定了我们练拳是否能有效地提升自身实力。

同样的，“刚”的定义也很关键，它代表着一种沉稳而不露声色的力量，不仅非强迫、非努力，也不是简单粗暴。如果没有足够的心静意守，那么即使力量再大也难以持久。而想要实现这两者的平衡，就需要从“松”开始，从而形成坚韧有力的“紧”。

根据《太极拳经》所述：“欲剛先柔，欲揚先抑”，这意味着想要获得真正的力量，要先学会放松；想要展现出自己的威力，要先学会控制自己。这是一个循环往复、自然发展的大圆满法门，而这正是我们学习和实践太极的一条重要道路。

所以，一松一紧不仅是一种精神意念上的调整，也是一种体现在练功过程中的方法论，它要求我们在运动中保持一种既能蓄发又能收敛、既能前进又能后退、既能上升又能下降的心态，是通过这样的方式来达成对抗与融合之间动态均衡，从而实现了一个完整且高效的人身锻炼系统。