太极拳的实践者，刚柔并济，浑然在无形之中，外表似柔而内力坚硬。说到柔时有真实的柔韧，要讲述刚劲时也要有恰当的力量，不可一味显露或隐藏，这正是太极拳成功者的境界。然而，在未达到这一境界之前，我们如何去积累这种柔性、如何培养出真正的刚劲，这便是每一个太极拳爱好者所关心的问题。

首先，我们需要明白太极中的刚柔之理；其次，我们必须掌握正确的方法，并通过长时间的练习逐步达到将柔性转化为刚劲，最终实现刚柔相辅相成。

在太极理论中，有“阴阳二仪”的概念，其中，“阴”代表的是松软和轻灵，而“阳”则代表的是强硬和沉稳。我们应当运用这两种气质来培养我们的内功，使得我们既能保持一种悠闲自得的情绪，又能展现出一种不屈不挠的心态。当阴气充盈时，就会表现出阳性的特质；当阳气凝聚时，则会体现出阴性的品质。在这个过程中，重要的是找到一种平衡，即使是在最为激烈的情况下，也能够保持冷静与镇定。

至于“一松一紧”，它是一种精神状态，一种意念上的松紧，是非肌肉或骨骼上的松紧。这意味着，当你的心神意念放松，你就会感到身体里的气流回归丹田，让身体更加沉重和稳固。而当你把意念收敛，你就可以让丹田里的精华升腾起来，从而充满肌肤，让你的身手更加灵活和敏捷。

总结来说，“一松一紧”就是一种以道德修养来调节身体力的方式，它也是练习太极拳中的一种基本原则。这要求我们在动作中不断地调整自己，使得我们的举止既自然又庄重，如同水流一般顺畅，又如山峦般稳固。