社会中，太极拳爱好者追求内功心法的秘密，但自古以来，这些秘密很少流传于世。尽管太极拳的人都知道内功这个词，却迷茫于如何更好地进行内功练习。即使一些太极拳名师也对此含糊其辞。

外国人对内功心法感兴趣，他们的研究多来自金庸武侠小说，因此只能用类比方式表述：“那就是魔法”。然而，真正理解和掌握内功的心法远不止这些。

在历史上，有几位太极拳泰斗如李经梧和杨健侯，他们的门下弟子被授予了学习他们的秘密。但这些弟子往往被告诫不要透露给其他人，因为这涉及到“法不传六耳”的规矩。

魏树人的《杨健侯秘传太极拳内功述真》记载了一个关于崔秀臣、王侠林、孙剑云等向先师讨教杨家太极拳真谛的情形，但先师坚决拒绝公开杨家的秘密。这反映出那些掌握高深技艺的人对于保护自己的知识和经验有着严格的保守态度。

那么什么是内功心法呢？它与道家文化紧密相连，包括形体动作（阳面）、神意气（阴面）以及道德修养三方面。只有将这三者结合起来，才能达到真正意义上的太极文化境界。如果只专注一部分，而忽视了其他两部分，那么就无法完全领会或实践太极文化所蕴含的一系列哲学思想和修行方法。

身心调整是进行内功心法练习的前提条件，其中包括无中生有的原则，即通过意念造型导引产生特异能量；神为主宰，即精神意念发轫点起主导作用；虚实调节，即分清虚实并从形体和意念两个方面调整；圆活绵联，即在动作构成、身体各部间关系以及气息运行上保持圆润连贯性。此外，还需要注意意念与身体之间的协调，以确保整体平衡与运动中的自然流畅性。