人体力量的极限性是显而易见的。历史上或现实中，确有身手敏捷、力大无穷之士，但这并不常见。即便如此杰出的个体，其能力也是有限制的。在武术领域，对手同样是人类，因此自身拥有的力量已足够，无需过度追求那些难以实践的奇门遁甲技巧，这种情况太不切实际，或许有些人会提到金钟罩铁步这样的传说：再强大的肉身终究无法抵御利刃，枪刺和刀砍也不例外；若遇敌人掌握发力的招式，也同样难以防守。

武术的几个核心要素包括力量、速度、技巧以及“方向”（许多人忽略了这一点），其中力量最为关键。通过健身器材增强力量是一个可行且有效的手段，与某些误导性的观点相悖，即太极拳仅需练气，不必注重力道训练。

在掌握足够击倒对手所需力量后，如何高效地应用这些力量至关重要。这需要将身体中的整劲发挥出来，使其从脚底部散发出至手指尖端。

"整劲"与"寸劵"并非神秘莫测，它们分别代表着不同的功夫概念。首先，要理解整劲，它是一种控制和协调身体各部分动作以形成一致运动状态，而不是简单地随意移动。在推手过程中，将重心下沉并学会如何使用整个身体来发挥整体力的这一技能，是提升整劲水平的一大步——用腰胯来驱使你的每一次举动，这比单纯依靠对方的手臂还要更有威力。

"寸劵"则要求更高级别的技术与精准度，它基于相同原理，即也来自腰胯但展现出更加迅速和紧凑的爆发力。这种区别可以类比于足球比赛中踢球时，用全身节奏和策略去提高距离，以增加施加给球上的作用量。一旦掌握了这六个基本原则：1. 使用主要关节进行扭转；2. 在准备阶段保持柔软性；3. 在发力时向前冲撞；4. 接触瞬间收紧脚踝避免受伤，并减少阻尼效果；5. 发出之后继续向前延伸，以最大化能量释放时间及距离覆盖范围；6. 保持平衡稳定，不让身体失去平衡，一起完成行动，就能够实现优化打击效果。而对于寸劵来说，只需要将以上规则应用于肘部或其他攻击部位就能达到目的。

总结来说，虽然很多人的理解可能存在偏差，但其实它并非什么超自然或神秘的事情，只是在正确理解它们背后的科学原理后，便可轻松驾驭。此外，在练习过程中应当结合肌肉力量训练，因为没有充分发展的人体机能是不可能产生真正影响力的太极拳。如果错过这个窗口期，那么三十岁之后想要改变局面变得非常困难。