这套“十五式办公室太极拳”，主要采自传统的孙式太极拳，心意方面还参照蒙古密法及武、杨、吴、陈等太极拳流派的综合性特点。孙式太极拳参武当，访少林；采形意，合八卦，证太极；据易品道，推陈出新，自成一家。研究表明，孙式拳学，与武与文，都得要义。与武，一理、二气、三才、四象、五行、中间七星、八卦九宫九点要言，理法缜密。

蒙古密法，是一种以整觉象明了色空为用意状态的练习方法，它要求在动作中保持身心相参的状态，以达到健益身心的目的。这套“十五式办公室太極拳”简化了原有的动作，使其适用于现代人士在有限空间内进行锻炼，同时难度适中，不失为现代企业职业人群健身手段的一种选择。

一、一系列名称及其行法要领

拳架名称

本文所用的每一个拳架都有其独特之处，每个拳架都蕴含着深厚的心意和丰富的情感。

行法要领

（1）头部

面部表情自然端庄，上下左右皆需留神，但眼神应平视前方，无需过分凝望。

（2）上肢部

肩部宜松沉肘部虚实手腕呈松塌状掌形如握球。手指收紧时须注意不要过于用力。

（3）躯干部

腹部宜呈松静腰背应呈塌腰臀随腰动。

（4）下肢部

足底微软膝弯胯软足尖轻抹地面。此外，要注意呼吸尽量自然，用鼻呼吸或口呼吸均可。

根据上述说明，可以概括出以下歌诀：

竖项起灵劲顶涌泉，

腰脊微直步轻点；

沉肩坠肘胯软膝，

手张至全体完；

联动一体现义真，

此乃老子教也。

二、二进制图解析

第一式无极势

首先站立姿势端正，全身肌肉放松，如同树木般稳固而不易摇摆。在这一刻，全身上下都充满了对未知事物的好奇和敬畏之情。而这一切都是从内部开始，从内而外展开，从精神到身体再到周围环境，这就是我们所说的无限变化中的无限变化。

第二式 太极势

接续第一式，我们将双脚稍微分开，让身体更加平衡。但是请记住，无论是在哪一个阶段都不应该忘记我们的核心——平衡。在这个过程中，我们的手臂移动缓慢而优雅，就像水波一般柔顺地扩散出去，而不是突然爆发出来。在这个瞬间，我们的心灵已经进入到了一个更高层次，即既能感受到周围环境又能完全控制自己的身体行为，这就是我们所追求的大智慧。

第三势懒扎衣

这是一种非常特别的手势，因为它需要我们的整个身体去表现出一种懒惰但又不失活力的感觉，就像是我们正准备做某件事情，但是却没有必要急忙，所以就停下来享受这一刻。这时候，你可以看到你的双腿之间有一些距离，而你的双手则放在胸前，并且它们似乎在向你展示一些东西。你看到了吗？这是因为你已经学会了一种新的沟通方式，它比语言更直接，更强烈，更能够触及人的内心世界。你现在知道为什么这种姿态被称为懒扎衣吗？

第四势 开合手

接下来是最具挑战性的部分，因为这里涉及到的力量分布非常广泛，而且每一次挥舞都需要精确控制。你必须让自己的两只手成为两个独立的小宇宙，每个小宇宙里包含着不同的力量和方向，同时它们又需要协调工作才能完成任务。这是一个非常复杂的问题，但也是解决问题的一种绝佳途径。当你能够理解并掌握这些规则时，你会发现自己不仅仅是参与者，更是创造者，是那个故事里的英雄，你将拥有超越常人的能力来改变世界。