1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动相融，静中求动；练养共生，以养为本。

2.心之宁静与步调缓慢，精神安定、练习放慢。若心不宁，则太极失其平衡；神不宁则阴阳失调和，因此宁心慢练乃是关键。

3.有法可循，无拳无功；有拳无艺难精通。太极需明理，不断地在丹田部位坚持练习内功。

4.太极须认真对待，保持清净的心灵与缓慢的练习，为身心健康而努力。顺其自然，方能达成大道，并延年益寿，享受春天般的永恒青春。

5.随着对方的变化调整自己的姿势伸展，即使对方急促，我们也应以柔和的方式回应。不要轻易出手，也不要过于犹豫，一切都要恰到好处地配合对方，从人意愿中寻找适当时机进行接触。

6.学习武术时，有的人模仿形态，更有人追求技巧，但最重要的是要达到精神上的相似，这比表面的形象更为重要。

7.招式不断变化运化，在这个过程中，我们会遇到许多不同的东西——但何时才能完全掌握它们呢？答案在于理解万变不离其宗的原理，即理念始终保持一贯性。

8.太极拳的心法基础要求首先必须心境平静。如果心不稳定，那么注意力就无法集中，一举手就没有前后左右方向，就需要通过心理专注来解决这一问题。而次要的是通过意识去引导动作，就像平常专注做事一样，要先想再行动，然后边想边做，而不是盲目执行这样的事物，这样就能把事情做得更好。此外，还必须让意、气、劲三者协同工作，无论是哪个部位，都需要用意去感知。在这样的情况下，“意至所及则气自随至”，“气至所及则劲自生发”而不会再要求过多。这就是太极拳实践中的关键点。