古风剑法的精髓在于劲力，太极拳同样以其为根本。武术高低之分，关键在于内功的深浅。太极拳不仅强调外在的力量，还包含了内在的精气神三者相融。《陈氏太极拳图说》中提到，培养元气和增强本源是首要之事，这实际上是在追求整体素质的提升。不懂得劲力的运用，没有内功的支撑，那么所谓的太极拳只不过是个空架子，或许只能起到一定程度的健身作用。陈老师曾经讲过：“技巧占七分，力量占三分。”因此，要全面继承和弘扬太极拳，就必须在提高自身功力的道路上下苦功。

如何增强太极拳中的劲力和实力？陈照奎老师提供了一些建议：

首先，要重视打击训练。在这种训练中，他特别强调打击应该保持低姿态。这就是“走低架”，意味着整个身体都应该保持一种柔韧而有力的状态。他认为这是所有太极拳技艺基础，是其核心部分，因为它包含了多方面综合性的锻炼，如力量、耐力、灵活性、速度等等。

其次，单式训练也非常重要。这是一种发挥独特劲力的方式。如果你的目标是保护自己或与对方交手，你就必须进行单式训练。在这种训练中，你会选择一些你认为最有效且能够施展自如的手势，并反复练习直至掌握它们。

再次，对推手进行切磋也是必不可少的一环。你可以通过与他人切磋来学习听取并发放不同的劲感，从而提高自己的触觉灵敏度，并扩大引导和化解敌方来势（即使对方施加来的压力）范围，使自己能够更好地应对各种挑战。在这个过程中，你需要不断尝试新的招式，以便找到最佳状态，即使面对最激烈的情况，也能稳定下来，不让对方得逞。

第四点是器械锻炼，它主要用于增强臂部、腕部、腿部及腰部肌肉，从而提升整体实力。虽然不是每个人都需要掌握大量器械，但至少应该学会几种自己喜欢使用的小器械，如百把桩、大杆、小尺等。此外，可以通过其他辅助方法如沙袋举重来进一步提升全身肌肉力量。

最后，与内功修炼紧密相关的是意念控制。你需要将每个动作带入心境，将意念投射至每一个动作执行时的情景，让运动变得更加自然流畅。而呼吸控制则涉及丹田呼吸，其目的是通过调整呼吸节奏达到身体各处血液循环平衡，从而促进全身健康。此外，丹田转动也是一项重要技能，它可以帮助你调动四肢，同时影响整个身体移动，这一切都来自海底穴位开始的地方。

这些对于意念、丹田以及呼吸这三个方面都是非常关键，每一项都是太极拳修行中的不可忽视元素，而它们又贯穿于所有外在技术与内部修炼之间。