大名府内家拳，创始人韩建明，以其独特的内外兼修之法，融合了养生与技击的精髓。每一招一式，都蕴含着调节人体生理和心理的智慧，有助于舒筋活络、滋养五脏、陶冶身心。其实践中强调“以四两拨千斤、借力打力”的原则，使得练者在提高自身素质的同时，也能有效地防病健身。

这门拳法深谙精、气、神三者的重要性，追求练习者能够从身体到精神层面全面提升。通过三种调节——调整心态（调心）、调整身体（调身）和调整呼吸（调息），确保训练既符合医学卫生原则，又能在技击上达到意想不到的效果。

它注重阴阳平衡，以及动作中的圆弧线条和柔韧性，建立了一套以丹田运化为核心，以经络气血畅通为基础，以提高性腺功能为目标的系统训练计划。在掌握此法后，不仅可以增强生命力，延年益寿，还能够发挥出意料之外的人体防御能力，这正如张三丰所说的，让天下英雄豪杰都能享受到延年益寿的好处，而非单纯技击上的竞争。

张三丰对“天下英雄豪杰”这一称呼，并非只是武林中的武术高手，它更是一种包含济世救人的美德，是对百姓的一种敬意与期望。在大名府内家拳中，我们不仅学习武艺，更是在传承一种生活方式，一种关爱社会福祉的心态。