人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这些人的能力也都有其限度。在武术领域，面对同样的人类敌手，依靠自身力量就足够，不需追求过于奇特的技巧。武术中的关键要素包括力量、速度、技巧以及方向，其中力量是首位重要的要素。通过健身器材增强力量是一种有效方法，太极拳亦非仅练气不练力。

在掌握了足以击败对手的力量后，如何有效地运用这些力气至关重要。这涉及将力量发挥到全身，从脚底到手指部位。一举一动，都必须建立在整体协调与精准控制之上。

“整劲”意味着身体运动必须协调一致，而“寸劵”则要求更高的技巧和精准性，它们都是基于腰胯力的发力原理。不同的是，“整劵”是慢而稳定的，而“寸劵”则迅速且紧密结合。

学习发力可以从踢球比喻开始：第一步是使用大关节（即腰胯）来发力；第二步是在打前保持身体柔软，以免限制能量释放；第三步是向前冲撞并随之甩起腿部；第四步是在接触瞬间收紧脚踝以防受伤，并保证重心不失衡；第五步是继续向前推进以增加施加给球上的作用距离和功率；最后一步是完成后仍保持平衡。

将这六个原则应用于拳法，我们得到“寸劵”。它并不神秘，只需要理解如何在脚底集中能量，用大关节进行快速而准确的攻击，同时利用整个身体作为支撑点，使得对方难以避开或抵抗。此外，加强基本训练，如俯卧撑，对提高腰部和腿部力的提升至关重要，因为三十岁之后这种基础性的肌肉强化变得更加困难。如果没有正确处理这一问题，将会影响武艺水平。