人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这些人的能力也都有其限度。在武术领域，面对同样的人类，依靠本身的力量就足够，不需追求过于奇特的技巧。武术中的关键要素包括力量、速度、技巧以及方向，其中力量是首要之事，通过健身器材增强力量是个可行方法。

在掌握了足以击败对手的力后，还需要学习如何运用它。这涉及把力从脚底发至手腕，如太极拳中的整劲和寸劲一样。

整劲是指身体动作协调一致，是通过拳路练习获得的。而推手则用于下沉重心并控制好重心，同时放置全身力气。这种技术主要依赖腰部和腿部力的使用，以便超越对方的手部攻击。

寸劲则更为精妙，它要求更高的技巧与理解。尽管与整劲原理相似，但寸劲是一种快速且集中释放的力道。这就像打足球时，要将球踢得远，这不仅仅需要大关节（即腰胯）来发力，还要保证脚踝保持适当松弛，并在接触球瞬间收回而不是直接向后甩动；接着继续前进使接触距离增加，从而提高效率。此外，在结束发力后还应保持稳定平衡。

换言之，即使是在原地练习向前的发力，也能体会到如何在足底施加压力，以及如何利用大关节进行有效输出。如果可以自然收回手臂并迅速释放，那么就会更加迅速且准确。此外，保持身体前冲并坐低以增加稳定性也是必要的一步。此法可以让你的每一次打击都尽可能地直达目标，而非被对方轻易避开或缓解。