金庸武功全集：整劲与寸劲的秘密再探

人体力量虽有限，但历史上或现实中确有惊人的武术高手。尽管如此，这些超凡之力也是有限度的。在对付同样的人类时，依靠自身力量已足够，不需追求奇门绝技。即使是那些金钟罩铁步、杉之流，他们肉身亦非神物，挡不住利刃；若遇会发力的攻击，也难以抵御。武术要素包括力量、速度、技巧和方向，其中力量为首要，必要进行训练。

利用健身器材增强力量是一种可行方法，与一些人认为太极拳不需练力只需气而忽略“方向”相去甚远。在自身拥有击倒对手所需力量后，将其应用于对方，是至关重要。这要求将力量练至足底发至手梢，如太极拳中的整劲和寸劲。

整劲并非神秘，它源于腰胯力的协调性。通过拳路训练，使身体动作一致起来，这是第一步；在推手中下沉重心，并控制好重心使用整个身体的整体力量，这是第二步——其实就是用腰胯力，而不是单纯依赖双手。

寸劅则需要更高的技巧，它与整劅原理相同，即同样由腰胯发力，只不过发力方式不同，更加短促且粘附式。而这一点许多人仍未彻底理解。此外，在踢球比喻中，我们可以看到每一步都是为了最大化发挥作用的距离，以增加做出的功夫。

最后，将这些原则运用于各种方向和活步情况中，并辅以充分的力量训练。一旦掌握了这些基本原则，就能深入了解金庸小说中的各类武功名称大全，以及如何将它们融入实战中的奥妙。