人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有少数个体展现出惊人的力量。然而，这些人的能力仍旧是有限度的。在武术领域，面对同类时，自身力量就足以应对，无需追求奇门绝技。力、速、技及方向，是武术的关键要素，其中力为首要。通过健身器材增强力量是个可行之举，不似某些人认为太极拳只需练气不用力。

在具备击败对手所需力量后，如何应用至对方身上也是关键。这需要将力量练至能从足底发至手梢，如太极拳中的整劲与寸劲。

整劲涉及身体协调动作并下沉重心，其本质是腰胯力的运用，即使对手再有力也无法抵御。而寸劅则更依赖于技巧，它原理与整劅相同，但发力更短促且粘连即发。比喻如踢球：使用大关节（腰胯）发力，而非紧绷脚踝；冲向前方而非直接后仰；接触瞬间收紧脚踝；持续作用距离增加功效；结束后保持稳定。

这些点转换为手部操作，即形成了寸劅。不必过分神秘化，用现代解释便通晓。始于原地向前发力，以足底为起点，感受大关节（拳头）发出力的方式——无需收回即可再次施加压迫。此过程中，身体自然前冲产生距离，再接触目标时施加最大压迫，同时利用上落势稳固位置，并朝“前下”方向施加最大的压制效果，使其难以逃脱或缓冲影响。此外，可尝试各向导发力的练习，并辅以力量训练，以增强基础，为掌握寸劅打下坚实基础。在三十岁之前，加强腰腿的力量培养尤为重要，一旦错失此机不可得。