在太极拳的实战技巧中，能够有效利用对手力量的一种方法被称为“采劲”。这种技巧与传统的挤压（挤）相反，而采取的是分开或单方面的方式，就像抓住树枝而摘果子一样。采劲是基础之一，对于擒拿和制约对方至关重要，它主要作用于出发点控制对方，同时牵引其动作。

通常理解中，采劲应该是一种迅速变换之间的状态——既要轻松又要紧凑、先柔后刚，或是顺势逆转。这就如同采集花朵和摘取果实一样轻盈且自然。它最突出的特点是灵活多变，以技术高超为核心。在太极拳应用上，它主要用来抓握对手的手臂或身体部分，将其制约或牵引，使得对方在失去平衡时，便可顺势施加力道或者先以沉稳之力吸引，然后迅速提起。在对方失去重心并完全不稳定时，我们再释放力量。

在使用“采”劲时，要注意以下几点：首先，在施展之前应保持动作轻柔过度则易被察觉，这样就会白费功夫；当施展时需要充满力量并且迅速，不然就无法达到目的所述的“轻”并不意味着浮夸，“实”则需落到实处，“小”则需坚固有力，因为过于浮躁缺乏粘性，而过于呆滞则会导致手脚反应迟缓。其次，当执行“采”的动作时，不仅要依靠双手上的力量，还需运用腰部和腿部的能量，让腰带动手，而不是让手臂独立行动。如果运气得宜，可以使对手重心上升体态抬起。当对手因被采而失去重心无立足之地时，便可以释放力道将他们击退。

此外，在释放“采”的时候不可同时从两侧发挥，因为这样一来，对方只会倾向于偏移一侧，从而更容易被我们打倒。而如果尝试从两边进行，那么对方不仅不会偏离重心，而且还能借此机会稳定自己的姿态，从而化解我们的攻击。四肢必须保持中心线上的平衡，沉肩坐胯、含胸拔背、沉肩垂肘，以及气息深入丹田，眼神低视。此法在太极拳中的典型应用就是海底针这一招，其后的闪通背正是在 采 劲之后随即发力的意境体现。