我要讲述的是临清肘捶，这是一种源远流长的汉族拳法，历史悠久，已经有超过100多年的传承。它主要在山东、河北等地流行，因为它巧妙地融合了多种肘部和拳击技巧，因此得名。这个拳法的创始人是张东槐，他生活在19世纪的中期到末期，是一个家境富裕但性格豪放的人，从小接受良好的教育，对学习充满热情。

据说他曾经从一位名叫“腐和尚”的少林寺僧侣那里学到了拳法，然后又四处游历，与其他武林高手结交朋友，经过多年的研究和实践，他最终创编出了一个立意深刻、规则严谨、简洁实用的肘部打击技巧。这门技术分为十趟捶（又称老新十趟或长短十趟）、四季捶以及八方（卦）捶等不同的类型。

两通（也称两拖）作为基本练习之一，练习时双手需要同时前后左右移动，上下配合协调，有明确的招式和架势，同时步伐也有进退之分，不离地面，以达到落地生根的效果，既能够攻击对方，也能防御自己，使攻击与防守相结合。无论是进行两通还是单独练习十趟捶，都可以根据个人情况灵活调整，无论是初学者还是经验丰富者，都可以通过自己的理解来探索其中奥秘，以达到健身、自卫兼顾的目的。

至于临清肘捶的传承链条，可以追溯到张东槐，再由于跃周和刘汝勤继续推广，最终由周子岩和贾文远等人继承，并被胡世铭和张铎进一步发展。