元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，如同衣服架中的衣物，一定要中正，使力从足跟一直贯穿到头顶，这是指的实腿，也就是下沉的腿，没有了大地的支撑，难道从空中就能发力吗？就像希腊神话中的大英雄赫拉克勒斯，他消灭了海边和各条道路上伤害人畜的一切怪物，最终发现了安泰不断得到力量的秘密，将他勒死。

【竖项灌顶】指的是节节贯通，而不是简单地灌顶，这需要自下而上节节贯通，用思想来命令沉实的足跟，让全身都有松沉之感。这是指使用腰部为动力的说法，但这似乎不妥，所以应该以支撑腿的足踝作为长鞭的把柄，以身体和其他三个虚悬的三肢分别作为鞭子的中绳和鞭梢，摇动把柄，甩动绳梢才更能体会缠丝贯穿之力。

【顶头悬】指的是虚悬的身体和其他肢体，是由衣架上的东西所悬起，这些是虚的，与支撑腿相比，它们是不着力的。除了支撑腿外，其余肢体都是外梢，不可自动，只有当腰脊为动源时才能真正做到节节贯通。

【动股里缠如拧绕】太极拳中的双腿运动转换，是以两个股骨头之间连线为轴运动，就像是剪刀，以股骨头联线为剪刀轴，将两条坯绳拧到一起形成螺旋，从而使得后裆裹圆、里裆合圆。

李雅轩对太极练法有深刻理解：练刚劲不如练柔劲，练柔劲不如练松软，再者松软也不如轻灵，最终轻灵还需达到虚无境界。在锻炼过程中，要通过意行气、气运身、内摩五脏丹田气等方式，使每个部分都能够与整体保持一致，从而达到内劲通达的手感。找到上下相随即可开始初步训练，再进一步寻求轻灵状态，最终达到无形无质，即一切皆心所欲，无需再进行任何努力。这就是太极拳最精髓的地方。