1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动结合，静中求动；养与练相辅，养为重心。

2.保持心态的平和与放缓，虚静的心神，以及慢练的方法。若心不宁定，则太极之道难以和谐；神不宁稳，则阴阳之调失去平衡，因此，要通过静心慢练来达到境界。

3.在太极实践中要明确理念，不仅仅是拳技，更需注重理念的建立。只有抓住丹田这一核心点，将内功进行培养。

4.太极修炼须持之以恒，保持心境的清晰与慢速练习，以此来滋养身心，让其顺其自然地达到大道，并实现延年益寿、永葆青春。

5.随着形势变化而适时伸展，无论急或缓都应随机应变；既不能轻易放弃，也不可过头顶出手；要学会舍己为人，与对方连成一体，如同水流般顺畅地相互作用。

6.在学习拳法时，有的人模仿形式，有的人追求精神状态，但更重要的是追寻精神层面，而形式上的模仿次之。

7.招式不断变化运转，就像是一种无尽的探索，那么多复杂的情形，我们何时才能完全掌握？——这正是变化万千背后的逻辑一贯性所体现出的奥秘。

8 太极拳的心法基本要求首先必须有一个安定的心态，只有当心里面没有波动的时候，你才能够专注于某个方向。如果你的心理状态不稳定，那么你的每一个举动都会显得迷茫无定，没有目标。而且，在执行动作的时候还需要用意识去引导，这就像是在做其他事情一样，全神贯注，从想象开始，然后再行动，同时两者结合起来，不断调整，使自己的行为符合预期。而不是盲目行动，因为那样的话你就无法做好事。这三者意、气、劲之间要形成统一，即使你处于不同的位置，也需要用意去感知它。你这样“意到则气到，气到则劲自到”，不会再对其他细节过分担忧了。