我从小就对少林洪门武功充满了好奇，它的历史可以追溯到隋末唐初，那时候，少林寺的武僧们根据唐朝的十三大将来创造了一套独特的武功，这就是所谓的“少林十三太保功”。随着时间的流逝，这套武功被不断地创新和完善，其中最重要的一位人物是洪世成，他不仅学艺12年，还俗回乡，并且传授这套武功给民间，使得它更加普及。后来，通过一系列掌门人的努力，如孙老常、何传福、张路子、马振峰和陈飞龙等人，少林洪门武功逐渐形成了自己的特色。

这套武功强调内外兼修，即同时发展身体内在力量和外在技巧，同时也注重刚柔相济，即既要有力度又要有灵活性。在拳法方面，我们讲究舒展大方而非拘束，劲沉力猛而非浮躁；在击打技巧上，我们则更侧重攻防兼备，以进退有方为基础，再辅以巧打硬进和用计打击。

作为一门全面的 武术系统，少林洪门武功包含多种不同的内容，如养生内功与内硬气功（即少林十三太保），童子拳，以及各种各样的单手或双手拳法，比如十三太保拳、虎拳、鹰爪拳等。除此之外，还包括一些器械练习，如梅花刀、三节棍等，以及一些兵器使用技术。最后，它还融合了擒拿术中的七十二招以及反擒拿技术，以及实战对抗训练中的三十六计巧打。这一切都使得少林洪门成为一个集体健康锻炼与个人提升于一身的大型运动项目。