1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相融，以养为本。

2.心之静谧与动作的缓慢，心神宁静而练习也需放慢脚步。若心不宁，则太极之道失其平衡；神不定，则阴阳和谐破碎，因此，静心且慢，是学习的关键。

3.在太极拳中，有法则无拳，无拳则艺难以精进。要明了理念，将丹田作为锻炼的中心点来培养内功。

4.太极需要认真对待，不仅要有着清净的心灵，还要通过慢练来培养身心，同时顺应自然规律，最终达到大道，并享受延年益寿的福祉。

5.随着形势变化，我们应灵活伸展，对抗时亦需适时缓和，不断前进却不可过度，也不能落后于人。舍弃个人偏见，与他人互助共生，在这种状态下随波逐流。

6.在学习拳术时，可以看到形似者，也可见到神似者，但更重要的是追求精神上的相似，而非形式上的模仿。

7.招式不断变化运化，如同天地万物，一直变换不已，这么多种技巧何时才能完全掌握？答案是：变化万端但理路一贯不可分割。

8 太极拳的心法基础要求首先保持心境平和。一旦心乱，便无法专注，全身活动无所指向，所以必须保持心境安稳。

其次，要用意志引导身体动作，就像专注于日常事务一样，用意去引领行动，而不是盲目执行。这有助于提高效率。

再次，要使意识、气息、劲力三者协调统一，无论手脚部位都需通过意志来指导。如果能将意念转化为气息，再转化为实际力量，那么就可以省略许多额外要求，从而更加高效地进行锻炼。