张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。它是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。

张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。当然，不是每一个人都可以一生达其极顶。但是张三丰太极功，却可以有一分实践就有一份收获，各得其所。

张三丰太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太極拳。两者的关系，張三峰總結為：必须動與靜並練，軟剛互濟，以達到真正的大圓形運動。

一直在道門秘傳、世上少知的內力之法披露一些張三峰的著述，以飨讀者。以期有緣人循着練精化氣，練氣化神，練神還虛，這樣才能達到不老長生的境界。

太極行

首先，要調合陰陽，使內心清淨無雜物。

然後，要吐納，使陰陽交感，如同運用太極之象。

最後，要運用各處技巧進行實際操作。

太極行歌

春嘘明目木滋肝，

夏至呵心火自閉。

秋哂定知金肺潤，

冬吹惟要坎中安。

打坐法

需要從呼吸開始，這個呼吸就是離開父母重立胞胎之地的人類自然呼吸，就像重生的身體一般。

要將神抱住氣，在丹田中宛轉悠揚，把握不放，這樣內藏之氣與外來之氣會交結在丹田。一日充月盛，一月充歲久，可以流通於四肢百脈，最終導致泥丸與天庭相通，並且下降至丹田，是為河車路線通矣。

修養真息

真息是一種特殊的心理狀態，它不是隨意能夠被獲得或控制，但只要有這種狀態，就可以避免很多疾病和痛苦。修養真息需要專注於你的呼吸，你需要把注意力放在你的鼻孔上，看見空氣進入你體內。你應該讓自己成為一個觀察者，而不是一個主動活動的人。在這種狀態下，你會發現自己的思維變得更加清晰，你會感到更加平靜和寧靜。你也會發現自己的情緒變得更加穩定，不再受到外界事物的影響。你將成為一個更好的自己，更接近本質的一個人。如果你能夠持續這種狀態，那麼你就已經開始了修煉道路上的第一步，而且你的生命將因此而改變，因為你正在學習如何使用你的意識去影響世界，而不是被世界所影響。