1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动相融，静中求动；练养合一，以养为本。

2.心之宁静与步调缓慢是太极的关键。一个人的心若不宁静，那么他的太极便不会和谐统一；如果神志不宁，那么阴阳就会失调，因此，宁静与缓慢的练习就是要达到真正的修炼状态。

3.在太极拳中，没有固定的规则，但有着精准的技巧，没有强硬的力量，但有着深厚的内功。为了掌握太极，我们必须明了其中的大理，为丹田注入真力进行内功实践。

4.太极要求我们认真对待，不急于求成，用心去慢慢培养身心，使其顺应自然，最终达成大道，让身体健康延年益寿永远保持青春。

5.随意变化而伸展，用柔和应对激烈的情境，不断地放弃和承受，这些都是太极中的重要原则。

6.在学习拳法时，有的人可能会模仿形状，有的人可能会理解其中精神层面。然而，真正重要的是精神上的契合，而不是表面的模仿。

7.招式不断变化运化，就像学无止境一样，对于那么多复杂的事物，当你认为已经学会的时候，又发现还有更多等待你的挑战——这正是变化万千背后的永恒真理所在。

8.要想掌握太极拳的心法首先要保持心灵的平和，因为一个没有定向的心思无法专注于任何事情，所以需要心灵平稳。其次，要用意识引导每一次行动，就像当你专注于某项工作时那样：先思考后行动，同时思考并实施。而不是盲目行动，因为那样做就不能保证工作质量。在此基础上，还需要确保意念、气息、劲力三者协同运作，无论何处施展拳招，都需通过意念来引导，从而达到“意到气到劲自至”，减少额外需求。