1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动相融，静中求动；练养合一，以养为本。

2.心之宁静与练习的节奏，虚静的心境与缓慢的练习。心若不宁，则太极失去其平和之道；神若不定，则阴阳失调和。因此，宁静与缓慢的练习，便是成就之路。

3.有法则无拳脚，不以拳技论艺高低；有艺无根基，则功夫难以精进。太极须明理，即在丹田拿住内力，以此培养内功。

4.太极需持之以恒，静心缓练，以养身心；顺其自然而成大道，使寿终正寝，不老于春天。

5.随着对方变化而灵活应对，用急遽应对缓慢，用柔软迎接刚猛；既不放弃也未必坚守，用恰到好处又不过度。这就是舍己从人、顺应他人的一种状态。

6.学武时，有形似者也有神似者，但要以神似为上贵，而形似次之。在学习过程中，要追求的是意志上的模仿，而非表面的模仿。

7.招式在不断变换中运化，那么这许多招式何时才能全部掌握？——变化万千，其实质是一贯流转。

8.太极拳中的基本要求是：首先要保持心境的平和。一旦心乱，便无法专注，一举手便前后左右全无方向，因此必须保持心境的平和。

接着，要用意识来引导动作，就像平日里专注做事一样，在想之前行动，在行动中持续思考，这样不会盲目地进行操作，从而无法完成任务。

最后，要使意念、气息、劲力三者相互配合，无论身体哪个部位都要用意念去感知。而这样，“意念到达即气息跟上，气息达到劲力自生”，没有必要再追求过多其他条件。