我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二年的时光。在这段时间里，我跟随恩师到各地授拳讲学，如浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，以及广东深圳、香港和马来西亚、新加坡等地。为了更好地向社会传承武氏太极拳，我在2012年协助恩师在广府设立了“永年武氐太极学院”。

多年的学习与实践中，我不仅受益于恩师的精辟指导，还在日常感悟中积累了一些对习练者有帮助的经典妙语。我深知，在开放的社会环境中，我们的心态也应保持开放，不要过分保守。恩师总是强调这种开放精神，同时对我们要求更不保守。

能够成为一位明理明法好师傅门下的弟子，是我终身荣耀！我们致力于“天下太极是一家”的理念，与广大太极爱好者共研共享，将古老传统融入现代生活。我一直认为，“劲”是武 气之源，是练功之本，但对于许多初学者来说，“劲”这一概念往往显得抽象难以捉摸。

通过正确的身法，可以找到正确的劲法，这对于我们的练功至关重要。然而，有些人在开始学习时会因为身体僵硬而导致劲路呆滞，因此必须注意不要憋气孥劲，而应该尽量胸腹放松，让气息自然流畅。

关于呼吸，我提醒大家不要追求复杂的手式呼吸，而应该顺其自然，即在蓄力时自然吸气，在发力时自然呼出。这与李亦畲祖师所说的“五字决”相符——“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰劲整；五曰神聚……吸为合为蓄，呼为开为发。”

贯劲从下盘功开始，并非两手臂先行贯足，以免造成头重脚轻的问题。在动作中，要注意身体竖直，不要前伏后仰或左右歪斜，只需两肩松沉即可。而且，一定要确保上下方有良好的根基稳健，这样才能做到身法灵活。

推手是检验拳架和身法是否扎实的一种方式，它不可分割与练拳。一旦你能将内力的变化万端展现出来，那么无论面对何种情况，你都能保持形意相随，无招胜有招。此外，还需要记住：“内劲胜于招法，气势重于外型”，只有这样，你才能真正掌握武 気之道。

最后，我建议所有习练者，都要注重心静、意凝、气敛、身灵和神聚，同时保持一种如同真枪实弹般紧张又专注的情绪，无论是在单独训练还是推手场合，都不能放松自己的警惕，因为你的每一个动作都会被潜藏着挑战的人所捕捉。如果你想达到那种状态，就必须始终保持全神贯注，以防任何一个失误导致整个体制崩溃。