太极拳要求的内三合、外三合和内外相合也是其他内家拳法习练的重点。这里，“内”指大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能，如心、意、气、劲等无形之物；“外”指肢体各部和整个外形，如手、肘、肩、腰、胯、膝、脚等有形之物。两者要密切配合，统一协调。在习练时，要做到内三合（心与意合、一与气合、三力融为一）与外三合（手与足交融、二节并进、三点支撑）融为一体的内外合一，即使身体内部的心理状态和肌肉力量都达到最佳状态，同时身体各个部分也能协同运作。

要实现这一目标，可以从以下几个方面着手：

首先，要认识到内部对应于身体运动的一致性。太极拳在运动时要求做到“三个结合”，即心意气结合，意念引导气血运行，而不仅仅是简单地动用肌肉力量。此过程中，“呼吸控制”至关重要，它能够帮助调整呼吸，让每一次深呼吸成为一种自我放松的手段，从而促进整体身心健康。

其次，要理解太极拳所追求的是一种整体性的运动方式。这意味着当你进行任何动作时，你的大脑、小腿甚至是头发，都应该参与其中，以确保全身都在一起工作。当你的大脑告诉你的小腿去移动时，这种命令会通过神经系统传递给小腿，使得整个身体得到平衡，并且能够在任何情况下保持稳定。

再次，要注意区分松柔与劲整二者的关系。松柔并不意味着完全放弃抵抗，而是一种让自己的身体随机适应周围环境变化的能力。当一个人的肌肉变得非常灵活，他们就能更容易地适应不同的状况，无论是在打击技巧还是防御技巧上都是如此。而劲整则涉及到了使用正确技术来释放出最大可能量力，这需要良好的协调性以及精准控制。

最后，在进行太极拳训练时，还必须考虑到整体性的概念。这包括了姿势保持，以及如何将各种不同部位同步起来以完成某个特定的动作。在这种情况下，背部强壮而挺直可以提供稳定的基础支持，而同时，也允许腹部自由扩张以便于充分利用胸腔空间，有助于提高氧气供应给全身组织。

总结来说，太极拳是一个旨在培养个人物理能力和心理状态的一种综合体育活动，它通过锻炼人体各部分之间协调工作，从而提升自身实力的方法之一。在学习这门武术的时候，我们需要专注于培养良好的习惯，比如保持正确站立姿势，将思想集中起来，并学会如何有效地使用我们所有的力量来达成我们的目的。不管是为了增强自身防御能力还是为了提升日常生活中的质量，都值得我们投入时间去掌握这个古老但又现代化的艺术形式。