太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劲的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉势自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内势相连不断的感觉，有全身松开不须用力而势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沈带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沈功用于推手对抗中：

当你一沈，对手即会感觉推不动你，感觉你 势很大而又没有 办法抛出；而你则会感觉到根本不须用力的对抗，对手来力的来落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方来力的稍一移动身体，就可化去来力的借机反击或者让其落空。

松沈功用于定步盘手中：

当对手用按功按我，而我用掤功掤化时，只有在接到来力的当时，顺来力量下沈，方能掤出有一质量的大量掤力量，即人家感到我很强却无法抵挡我，而我自己根本没使用任何力量。

松沈功用于散推中:

假设对手两只双臂或其他部位向我施加压迫，我也只有顺接收到的力量，让它降低至我的脚底才能够将这些力量有效地发挥出来。此时，对于施加压迫者来说，他们正好是在尝试通过增加压迫力度达到目的，但实际上他们却正好是被我的有效应付所忽视，从此便自然失去了继续施加压迫机会。我只需象甩脱沾在身上的泥土一样，将对方所有努力都无效化，使他们自行倒塌和放弃攻击，这样才能真正掌握并保持优势位置。

如何在自己的身上产生这个“断然”的感受？

所谓“断然”或许还称为“断然之决”，这意味着一种坚定的决定性。在进行任何行动之前，你必须先做出一个坚决且迅速的事物发生之后，不再犹豫也不再回头，这种行为使你的每个举措都是果敢且直接，没有任何怀疑或恐惧，它就像是一把利剑，在黑夜中闪耀着光芒，让一切前路通明无阻。这是一个需要不断练习和理解其中奥秘的心理状态，是一种超越日常生活中的普遍逻辑思维方式，是一种勇气和决心结合起来后的结果。而这种情感转变最终可能导致的是：你的行为变得更加直截了当，不再迷茫，也不会因为害怕失败而犹豫，而是快速进取，最终取得成功。

“断然”如何在自己的身上实现？

这种精神状态首先要求我们放慢思考速度，因为通常我们的思想过于复杂，以至于我们经常不知道该如何开始。一旦确定了目标，我们就应该尽快采取行动，不要等待完美条件出现，因为完美往往永远不会出现。在执行过程中，我们应该保持冷静，并专注于完成任务，同时避免因焦虑或恐惧影响判断。

“断然”的应用方法

(1) 在走马灯式训练期间，“断然”展现：每次准备进行某个具体活动（例如改变方向）之前，你必须做出一个突然和绝对决定性的举措，这样确保每一次改变都是迅速且果敢地进行，没有丝毫迟疑或犹豫。

(2) 在与他人的互动期间，“断然”展现：如果有人试图与你发生冲突，你必须立即采取措施保护自己。如果这是必要的话，那么不要犹豫，要立刻采取行动，无论情况多么紧张，都不能停下来思考。你应该依靠本能反应，以防止危险发展成更严重的情况。

10."断然"如何帮助个人成长?

"断然"并不仅仅是一个简单的心理策略，它还是一个人生哲学。它教导我们不要害怕犯错，因为错误是学习过程的一部分。当我们面临选择的时候，如果选择权衡风险后仍无法做决定，则应当采取最大的勇气去做那看似正确的事情，即使这样可能导致失败。但记住，每一次尝试都是一次经验积累，一次能力提升，每一次尝试虽然可能带来了痛苦，但同时也带来了成长。这就是为什么人们总说：“胜利不是唯一重要的事情，最重要的是参与。”