出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国先生，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练武氏家传太极拳，现在全国各地授拳讲学已近三十年。我曾随师傅到浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，广东深圳，香港、马来西亚、新加坡等地授拳讲学。2012年，为更好地向社会传承武氏太极拳，我师傅又在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我在恩师的指导下，同时也通过平常心得体会，积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对我们习练武氐太极拳者将大有裨益。

恩师总是强调：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他不停地提醒我们，要更加开放，不要保守。这让我深受启发，在学习过程中也更加勇于探索，不断追求进步。

我能成为一位明理明法的好老师，这是我终身难忘的一份荣耀！我们遵循“天下太极是一家”的理念，与全世界的太极爱好者共同探讨和研究。我一直记着前辈的话：“武 气力与意-马高峰”这句话，对我影响很大。在这个过程中，我学会了很多关于如何快速学会轻功的事情。

说到“劲”，这是一个非常抽象的话题，一百个 太極 拳 的練習者可能就有一百种解释。但无论如何，“劲”始终是一个很难掌握的问题。当你开始寻找正确的手法时，你可能会发现自己容易变得僵硬或松弛，而这些都是不正确手法造成的问题。因此，你需要找到一种方式来保持身体中的正确感觉，这样才能找到真正有效的手法。

当然，还有呼吸的问题。如果你只专注于自然呼吸，而不是刻意去改变你的呼吸模式，那么你就能更好地理解和掌握“劲”。因为实际上，“吸”就是蓄势，“放”就是释放势。而这些都可以从李亦畲祖师所说的“五字决”中找到答案——“一曰心静；二曰身灵；三曰气敛；四曰劲整；五曰神聚……”

最后，说到贯劲的时候，我们首先要从腰腿脚上找起，因为只有根基稳健了，身法才能灵动。你需要注意不要憋气孥劲，而是尽量胸腹放松，让气息自然流通，然后再用这种状态去练习贯劍。

总之，无论是在单独练功还是推手时，都应该保持内外结合，只有这样才能真正达到 武 气力与意-马高峰 的境界。这意味着你需要不断努力，以确保每一次动作都是完整且连贯的，并且能够以最大的效率完成任务。这也是为什么许多初学者会听到过这样的建议：不要只是关注外表上的招式，更应该关注内在力量和技巧。这才是真正了解 和 掌握 武 气力与意 的关键所在。