武式太极拳深邃理论，技艺精湛。作为一门拳术，它的本质在于内外兼修。我认为，只有不偏离拳术的根本之处，才能谈论其技术、技巧、养生保健及治疗等多重功能。在此，我将探讨武式太极拳四大技术要点。

一、 武式太极拳架势紧凑

武式太极拳以中架著称，其特点在于架势紧凑。什么是紧凑？它意味着身体各部位活动范围的收缩，如步法要求进退自然，不失去节奏。在手臂运动上，两手各管半边身子，不互相侵犯。出手高不过眼部，远不过脚尖，减少了运转圈的距离。在腰部转换上，要求开合无缝隙，使全身阴阳交替流动，以达到松柔圆活均匀连绵不断的效果，再加上呼吸与动作和谐配合，使身体内外相应，无病而生。

二、 武式太极拳身法尾闾正中

太极拳强调保持身体中心平衡，而武式太极还需实现尾闾正中的身法，这是体内的一种状态，是完成身体上下的结合时使意气通达，从而促进体内气血畅通，无病自愈。

三、 武式太极拳松紧合度

武式太極拳在练习过程中特别注重松紧合度，每个招数都需要松与紧相结合，或说每个招数都是松緊交替变化过程，在内用意气引领表现 松與緊；在外用開合體現 松與緊。这种矛盾统一体现为松静柔沉随放等多种形式。我认为松是在安排好周身结构同时利用身法调整意识引导使身体所处一种状态，而非表现为懈散丢失等状态。在保持尾闾正中的同时可使腰放松坐胯上成为意气贯通枢纽感受到内气直达足底，有利下盘稳固上身灵活避免产生拙力僵经。此时正确练习可调理机能平衡阴阳养先天中和后天不足既能养生健身又能匀整协调防病发挥良能。

四、 武式太極拳开合隐现

武式 太極 鉄 在練功時特別注意由鬆入柔運柔成剛達到剛柔並濟，這是在鬆靜之中暗含開 合 隱 現 的理念。在走路時開則俱開即骨節肌肉微展示發力的神意微見於體表；合則俱合即骨節肌肉微收縮把運勁神意收藏於體內，並利用內氣潜轉內勁轉換支配外形要求做到“外示安逸內固精神”由開至合由合至開逐漸顯現。

在保健結合同醫療方面除了讓周身上下骨節肌肉進行展收運動以外，每個招數還結合同呼吸來調動橫膈膜升降起承壓作用促進胸腹脏腑蠕動形成周身上下骨節肌肉五脏六腑規律運動這種協調統一運動便為了锻炼全身上得到了锻炼也是為何 太極 鉄 能夠祛病延年強化健體根據。