刘鸿友教授的十三式太极拳分解动作，强调了其对膝关节保护的重要性。通过反复练习这些动作，可以改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持平衡的支撑能力，同时促进腿部淋巴、血液循环，有助于减轻心脏负担，延缓衰老。

然而，有些人在练习太极拳时可能会感到膝关节疼痛，这可能是因为他们没有按照正确的方法来练习，而是急功近利地追求大运动量。这种做法违背了太极拳注重“用意不用力”的原则，容易导致过度使用肌肉和关节，从而造成损伤。

为了避免这类问题发生，刘鸿友强调需要注意养护膝关节。在练习前后，要调整膝关节，以反复柔和缓慢地蹲起运动，使得关节周围肌腱、韧带得到适当位置，并激发膝关節的活性与弹性。此外，还应注意减轻膝關節負荷，如循序渐进地增加运动量，不要急躁，也要保持身法规范，让重心落点在脚掌后部，以减少对膝關節的负担。此外，在日常生活中也应注意保养，如坐站时保持正确姿势，以及在下楼梯或下山时侧着身子以减少对膝關節衝擊。

总之，只有合理运用太极拳中的十三式分解动作，并结合上述养护措施，我们才能有效地保护我们的膝关節，使其健康且有劲。