太极拳要求的内三合、外三合和内外相合也是其他内家拳法习练的重点。这里，“内”指大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能，如心、意、气、劲等无形之物；“外”指肢体各部和整个外形，如手、肘、肩、腰、胯、膝、脚等有形之物。两者要密切配合，统一协调。在习练时，要做到内三合（心与意合、一与气合、大于力）与外三合（手与足、三节为一）融为一体的内外合一，即说是：心随意走，意随气转，气随劲运。这就是说，在动作中要使身体内部的心神活动，与身体表面的肌肉运动紧密结合起来，使得每一次移动都能自然流畅，没有阻滞。

那么，我们如何才能做到这种境界呢？首先，要认识到这些概念之间的联系。太极拳在运动时要求做到“內與體之關聯”。除了开呼并行隐现，还需结合开呼使横膈膜升降，上承下压，以促进胸腹腑蠕动形成周身骨节肌肉群五脏六腑的一动无不动，一静无不静的一致运作。神意气谐和，可以使机体功能系统逐渐同化产生中和之气，使精力充沛行动灵敏。

其次，要理解太极拳整体性的概念。当我们进行任何一个动作时，不仅要让这个部分得到适当的运动，而且必须让全身参与其中，让所有部位协同工作，这样可以达到最大的效果。在这样的基础上，我们还需要理解松柔与劲整之间的关系。松柔并不意味着放弃力量，而是一种通过放松来提高反应速度，从而更好地发挥出力量的一个状态。而在技击方面，由于肌体处于松柔状态，可以增加皮肤感觉灵敏度，更容易完成技巧上的变化，同时也能够加强下盘桩基稳固。

最后，我们还需要理解太极拳中的整体性观念。当我们进行任何一种姿势或技术时，都应该以整体作为起点，将一切分解后的细节重新组装成一个完整的人类机器，每一个细微变化都应该考虑其对整个体系所带来的影响。在此基础上，再加上正确掌握各种基本功如含胸拔背等，以及良好的站立姿势，这些都是实现打架高效率、高质量打击力的关键所在。

总结来说，对待太极拳这门艺术，无论是在理论还是实践方面，都必须将所有元素融会贯通，不断寻求完美平衡，以达到真正意义上的“內於無為而治天下”，这是学习太極的一個重要方向，也是實踐中必須面對並克服的一個挑戰。但只要持續努力，不断地探索及实践，就一定能够迈向更高层次的情感满足和身体健康。此项训练对于提升个人综合素质具有不可估量价值，它不仅锻炼了我们的身躯，更重要的是锻炼了我们的精神品质，使我们更加坚韧不拔，为日常生活乃至未来的职业生涯奠定坚实的人生基础。