在那个明末的年月里，四位儒士同心协力前往京城参加科举考试，但由于朝廷腐败，他们未能如愿以偿。于是，这四位学者决定转向武术领域，以期通过修炼内家拳来提升自己。在他们的旅途中，他们遇到了源自唐代梨山老母的八名女徒弟，她们传授给他们一套由七种拳法组成的秘籍，其中包括了鸡、狗、鱼和儒四种拳法。这四种拳法代表着天、地、人和五行元素中的金鸡（代表天）、顺从地势之狗（代表地）、以及作为上人的儒士本身（代表人）。它们共同构成了一个完整而平衡的系统。

这些内家拳中的每一种都融入了老子的哲学思想，如“无为而治”、“有无观”、“运动变化观”、“动静观”和“虚实观”。这使得这些武术技巧不仅仅是一种身体上的锻炼，更是精神层面的修养。最终，这些理念与实践相结合，形成了一门独特而深奥的武艺——儒家拳。

儒家拳以其独特的哲学基础建立起来，它强调的是无极与太极之间不断循环的地球运转。在这个过程中，太极变成了两仪，而两仪则反映了心灵之眼。随后，它又演变为四相，每个相对应于不同的肢体部分，最终发展成为八卦，即一切物质世界运行变化的一系列模式。这意味着每一个步骤都是为了达到更高层次的整体性。

这种打法被称作“桩桩如阵”，即每一步都像是精心编排好的军队前进。而气流是推动力量来源，力量来自根部，而步伐则是紧密跟随身体拥抱周围环境。其中，“鸡步之法”要求双腿弯曲并将膝盖向内收拢，同时夹住股肉并提起臀部，以保持直线移动。此外，还有翻转阴阳鱼身这一技巧，不仅不会缠绕对方，也不会直接攻击，却能在任何方向自由移动，并且能够在必要时进行缠斗或击打，既可以缠绕也可以直接攻击，是真正的大智大勇。

最终，这些练习让人们达到一种天人合一状态，使得整个过程自然而然，没有多余的情感波动或冲突，只是在自然规律下完成自己的修炼。