八法拳：源自宋初道士陈搏的古老拳术，后由河南开封的陈光兴、陈鹤侣传授至上海。1930年，铁岭满族人吴翼军将这门拳术带到了大都市，开始在上海的传授。据吴自述，这门拳术是他从上述两人学来的，而其创始故事则有着更加神秘色彩——据说是源于一场蛇与鹤争斗中悟出的。

八法拳，其实质是一种综合了太极拳、心意拳和八卦拳精髓的独特体验。它追求的是“体合于心，心合于意，意合于气，气合于神”，最终达到一种境界，即运动时仿佛处在静止状态之中，却又不失自然流畅。这份境界被称为“化境”。

八法中的每一项都有其独特之处：

气——行气集神，是指通过呼吸调控内外环境，以便更好地集中精神。

骨——骨劲内敛，是要求练者在动作中保持骨骼内部力量，不让外力影响内力。

形——化象模仿，是模仿自然界或动物的一些动作来训练自身柔韧性和协调性。

随——圆通策应，是指随机应变，在对手攻击时灵活转换自己的姿态和方向。

提——顶悬虚空，这里的“提”并不是简单意义上的举起，而是在空闲状态下保持身体轻盈如同悬浮一般。

还——往来返复，是指在运动过程中不断前进退却，以达到平衡与节奏感。

勒——静定守虚，即在动态当中保持静止的心态，让身形随意变化而不受局限。

伏——隐现藏机，这意味着隐藏自己的真实目的，让对手难以预测你的下一步行动。

通过这些“八法”，练习者可以达成“开阖升降”的空间意识，“化象虚空”的形象灵活，“神形清灵”的精神纯净，以及能够实现“动定静通”的无缝对接。这就是八法拳所追求的完美状态，它不仅仅是一种武术，更是一种生活哲学。